易游平台, > 养生保健 > 四季养生

夏季养生这些食材不能少

四季养生编辑
71次浏览

关键词: #养生 #夏季养生

“暑“和“湿“是夏季最明显的气候特点,在炎热的酷暑中,人的排汗量会比其他季节要多很多,且体内的热量也会消耗得更快,加上气候因素,很多人都会出现睡眠欠佳和困乏等不适的症状,此时,人的身体健康正在发出预警。对此,我们可以借助日常饮食来进行调节,想要健康地度过这个夏季,不妨在家中常备以下6种养生食材。

夏季养生最不能少就是属于绿豆了,绿豆是属于清儒解毒,主要是由于绿豆性凉味甘,能清热消暑、止渴利水,是夏季防暑佳品。因此人们夏天可以适当的吃绿豆也是会带来非常大的好处的。从营养学角度讲,绿豆皮富含多酚类物质,盖上盖煮沸,尽量避免接触到氧气,溶出的多酚类物质尚未氧化,此时清热解毒作用最强,特别适合烦渴、咽喉肿痛、小便发黄的人饮用。同时,绿豆的食用方法更是多种多样,绿豆粥、绿豆糕等都是极佳的。

陈醋也是不错的选择,主要陈醋是最开胃的,特别是在夏天人们胃口不好,就容易没有食欲,这主要是因为夏季易出现津液耗伤,暑湿困脾,影响脾胃的运化功能。此时,可适当吃点醋。醋入肝、胃经,可以开胃,促进唾液和胃液分泌。炒菜或拌凉菜时点几滴陈醋或米醋,不仅能给改善菜品口感,也有助消化吸收,增进食欲。平时还可以吃些老醋木耳、老醋花生、老醋蛰头等凉拌菜。夏天各种微生物容易生长繁殖,而醋酸还具有抑菌作用,能对食物起到很好的保护作用。

温馨提醒:除了上文中提到的几种食材之外,其实绿豆和陈醋也是一种最好的养生。在餐桌上,我们常能看到大蒜的身影,作为一种配菜,大蒜其实具有非常好的养生功效,大蒜中含有各种人体所需的微量元素,对杀菌抑菌十分有益,因此,人们常把蒜泥加入日常菜肴中,这其实是一种非常健康的吃法。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 上颌窦炎是鼻窦炎吗 耳道炎和中耳炎有啥不同 疤痕增生和疤痕疙瘩区别 怎样治疗贫血有效 宝宝长期贫血会怎样 硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 葡萄糖酸钙含片的有效期为多久 葡萄糖酸钙含片的用法及用量 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些 银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效 扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗 泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项