易游平台, > 女性健康 > 女性保健

女性为什么容易疲劳?这4个是主要原因

女性保健编辑
243次浏览

关键词: #疲劳

不少女人都吐槽,自己每天不熬夜,也坚持午休,但是整个人依旧很困倦,很容易疲劳。那么,女性为什么容易疲劳呢?

不少女人都吐槽,感觉自己每天不熬夜,也有坚持午休,生活也挺规律的。但是整个人依旧很困倦,而且非常容易疲劳,让女人们整天都觉得很累。记住了,容易出现疲劳是有原因的,长期这样子下去,对健康不利。所以说,要跟着小编一起来看一看造成女性疲劳的原因。

女性容易疲劳的4大主因

1、体内激素失去平衡

体内的激素水平保持平衡,才能确保健康,减少生病的概率。其中平日里精神过于紧张、压力过大了,或者说被癌症盯上了,都会影响女性激素分泌。从而导致女性们的情绪发生极大的变化,而且也特别容易感到疲劳。

其中在月经期的时候,体内的激素会发生变化,因此当女性处于该时期时,要比非经期的时候,更容易陷入疲劳。

2、运动过少

如今生活很便利,也让不少女性变懒了,一天下来运动量少的可怜。女性如果长期缺乏运动的话,身体的代谢速度就会减慢,导致神经系统的灵敏度降低。因此,只要女性随便动一下,就会感到全身无力,并且十分的疲劳。因此,当你整天都无所事事,毫无运动量的时候,请一定要反思一下。

3、体内糖分过少

虽然说过量摄入糖分不好,但是如果身体内的糖分太少了,对身体也是有害处的。比如说会导致血液里面的血糖浓度降低,从而导致身体代谢速度减慢,从而抑制大脑分泌某种神经递质,引起疲劳问题。所以说,平日里主食选择要注意一点,要适当摄入糖分,确保体内的糖分能够满足身体的需求。

4、贫血

当女性患上贫血时,身体内的血红蛋白含量就会降低,而血红蛋白能够把肺部吸出来的新鲜氧气输送到身体的各大部位,一旦血红蛋白含量降低了,那么携氧能力也就会降低,从而引起女性疲劳。其中,女性们月经结束之后,很容易疲劳,这个时候多半是因为血液流失了,贫血所致的。

所以说,平日里时常感到疲劳的女人们,要考虑一下自己是否贫血了。这个去检查一下就知道了,再根据程度的严重与否选择合适的方法补血。当你的身体恢复到气血充足的状态时,女性看起来就会更有精神的。

女性缓解疲劳的方法

1、多吃五谷杂粮

这类食物富含维生素(B和E),吃了有助消除疲劳,因此,平日里要多吃五谷杂粮。比如说吃些黄豆、花生、黑豆、玉米、小麦等等。

2、喝花旗参茶

平日里很容易疲劳的女性,不妨准备适量的花旗参,将其洗好了以后切成片放入杯中,加热水冲泡成水饮用。因为其富含人参皂苷,能够很好地增强免疫力,同时帮助消除疲劳。当然,除了泡水喝之外,也可以和鸡肉等炖汤喝,可是非常滋补身体的。

3、常吃菠菜

当感到十分疲劳的时候,要用热水泡泡脚,这样子刺激脚底的经络,促进血液循环,从而起到不错的缓解疲劳的效果。

4、多泡脚

菠菜中富含镁元素,这种元素摄入人体之后,能够将肌肉中的碳水化合物,充分的转化成各种能量,供身体利用,从而帮助女性缓解疲劳。所以说,平日里可以常买菠菜食用,其中凉拌着吃,味道一级棒。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 什么是鼻窦恶性淋巴瘤 鼻窦炎嗜酸性粒细胞低 白血病清创是什么意思 鼻子摔流血会不会骨折 泌尿结石的症状有哪些 硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 葡萄糖酸钙含片的有效期为多久 葡萄糖酸钙含片的用法及用量 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些 银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效 扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗 泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项