易游平台, > 疾病科普 > 外科 > 骨科

颈椎病会让脖子僵硬酸痛吗 有哪些动作可以预防颈椎病

骨科编辑
74次浏览

关键词: #颈椎病 #颈椎 #预防颈椎病

颈椎病是当今社会常见的疾病。俗话说,"从颈椎开始,万病之源",由此可见,颈部的健康非常重要。一旦颈部出现问题,我们的颈椎和腰椎就会受到影响。为了避免颈椎病的发生,我们应该做好颈椎病的预防工作。事实上,一些简单的动作可以预防颈椎病!

颈椎病是当今社会常见的骨科疾病。俗话说,"从颈椎开始,万病之源",如果颈椎有问题,那么我们身体的其他部位。现在我们的生活和工作离不开手机和电脑。使用这些电子产品会增加颈椎病的风险。许多年轻人很早就患上了颈椎病,甚至一些中小学生也有颈椎病的倾向。那么如何预防颈椎病呢?让我们介绍一些预防颈椎病的动作。

举起手,大步走

低头是颈椎病的易发人群。长时间低头,颈椎肌肉长时间紧张,久而久之可能会出现颈椎病。低头的时候,我们的脖子最受伤,为了预防颈椎病的发生,我们要给脖子放松一下。举起双头,然后大步前进。每天走100步左右是非常有效的。这样简单的动作可以有效缓解颈椎疼痛的症状,预防颈椎病。

2.扶住墙,后踢

颈椎病的发生会使我们的脖子感到僵硬和疼痛,但也会影响追逐的健康,经常出现背痛,为了保护腰椎的健康,我们可以尝试后踢这个动作。双手握在墙上,身体向前倾斜,左右脚轮流向后踢,试着向后踢,每次50次。

3、左顾右盼

这个动作也很简单。你可以坐着或站着,把脖子向左或向右旋转。每次旋转时,应将其转到最大限度。稍作停顿后,复位,左右轮换,左右轮换约20次。

如何预防颈椎病?以上介绍了预防颈椎病的三个小动作。只要我们平时做这些简单的动作,就能很好地缓解颈椎疼痛和腰椎疼痛。最后,我们应该提醒你,如果你想预防颈椎病,我们必须放下手机,不要每天沉浸在手机中,否则会严重影响我们的健康!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 白血病换血能维持多久 驱蚊虫小妙招 怎么安逸度过这个夏天 得肾病的人会失眠吗 有时失眠是什么原因 单核细胞性白血病症状 硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 葡萄糖酸钙含片的有效期为多久 葡萄糖酸钙含片的用法及用量 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些 银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效 扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗 泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项