骨质疏松症是中老年人常见的骨科疾病,因为钙在年龄增长过程中会继续流失,从而对骨骼造成损害。根据调查发现,该病已逐渐年轻化。现在中国有2.2亿人患有骨质疏松症,但程度不同。为避免骨质疏松对老年人身体造成伤害,老年人平时一定要特别注意饮食。有些老年人会通过吃鸡蛋来补充钙,但吃了一段时间后,他们发现病情变得更严重。
吃太多鸡蛋会导致老年人骨质疏松吗?
吃太多的鸡蛋确实会让老年人患骨质疏松症,这是因为鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富,会严重影响老年人对其他营养物质的吸收,使骨骼得不到足够的营养,骨质流失的速度会变得更快,老年人的骨骼会出现问题,严重的骨质疏松症。因此,老年人不能吃太多的鸡蛋,每天吃一个是合适的。
老年人应该少吃什么食物?
1、咸菜
大多数北方人会腌制泡菜,因为它可以长期保存蔬菜。虽然泡菜味道很好,而且很好吃,但不能长期食用。泡菜中有很多钠离子。当钠离子排出体外时,它会携带体内的钙离子,使骨骼中的钙严重流失,使骨骼变得越来越脆弱,增加患骨质疏松症的几率。
2.含咖啡因的食物
有些老年人喜欢在业余时间喝一杯咖啡或泡一杯茶,但这种习惯对老年人的健康有一定的影响,甚至会使老年人患骨质疏松症。咖啡或浓茶含有大量的咖啡因。咖啡因不仅会使骨骼中的钙迅速流失,还会影响骨骼对人体钙摄入量的吸收。这样,老年人很容易患上一些骨骼疾病,其中最容易患骨质疏松症。
老年人不能吃上述两种食物,也不能吃太多的甜食。通常含糖量很高,糖进入体内后,代谢会产生一些毒素和垃圾,这些有害物质会中和体内钙和钠离子的反应,从而增加钙的流失,最终导致骨质疏松症的出现。