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当前,随着疫情防控措施进一步优化,人们正在逐渐回归正常生产生活秩序。12月9日,国务院联防联控机制新闻发布会上回应,当前奥密克戎变异株传播性强,但致病力减弱。

新冠有风险,但并不可怕。面对防疫新形势,每个人都要当好自己健康的第一责任人,对自己负责,从身边小事做起,不放松、不焦虑,不停下前进脚步,以最好的状态投入到正常的生产生活中。

养成习惯,做好个人防护

戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集、保持环境卫生、做好健康监测……近日,山东省疾病预防控制中心发布《“预防新冠,做自己健康第一责任人”倡议书》,提醒市民从个人做起,养成良好习惯。

口罩是预防感染的最有效办法之一,选择合适口罩很重要。一次性医用外科口罩,适用于感冒发烧患者,具有防喷溅功能,可以阻挡空气中飘浮的呼吸道病人的气溶胶。N95口罩是专业防护型口罩,过滤效果最高,但舒适性较低。去医院、空气流通较差的地下商场、娱乐场所等风险等级更高的地方,或者乘坐公共交通工具的时候,建议佩戴N95口罩。值得注意的是,长期佩戴N95口罩容易造成呼吸困难、因缺氧而感到头晕心血管疾病等患者要谨慎选择。

家庭环境要以清洁为主,预防性消毒为辅。室内温度适宜时,要尽量做到通风清洁,室内垃圾要做到及时清理,卫生间马桶冲水前要盖马桶盖,保持存水水封。如果家中及所在小区无疑似或确诊病例,做好家庭日常清洁即可。

平时上下班,尽量错峰出行,首选步行、骑行或自驾出行。乘坐公交车、轨道交通等公共交通时,注意分散就座,尽量减少用手触摸座椅、扶手、车门、扶杆等公共设施,如有触摸,不要用手直接接触口、眼、鼻,及时清洗双手。使用共享单车前,可用酒精湿巾对车座、车把手等接触部位进行擦拭消毒。尽量不去人员密集、空气流通差的场所,远离有发热或咳嗽症状的人员,减少聚集性活动,保持安全社交距离。

在人员较多的室内办公室,每日开窗通风至少2—3次,工作中不串岗、不扎堆,与同事保持安全距离。

在食堂用餐时选择错峰用餐,排队保持一米以上距离,避免面对面就餐,吃饭时尽量减少交谈。坐下吃饭时再摘口罩,用餐完毕及时戴上口罩。也可采取打包带走,单独用餐的方式。

筑牢屏障,疫苗接种不能少

疫苗接种是筑牢疫情防护的重要屏障,应接尽接,尽快接种,对应对当前病毒扩散,减少重症发生率有重要作用。

为进一步加快推进老年人新冠病毒疫苗接种工作,国务院联防联控机制近日印发《加强老年人新冠病毒疫苗接种工作方案》。12月7日,国务院联防联控机制综合组发布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》。通知明确指出,要加快推进老年人新冠病毒疫苗接种,提出各地要坚持应接尽接原则,聚焦提高60—79岁人群接种率、加快提升80岁及以上人群接种率。

老年人接种疫苗为什么如此重要?国家疾控局卫生免疫司司长、一级巡视员夏刚介绍,有研究表明,80岁以上老年人,如果一剂疫苗不接种,死亡风险14.7%,接种一剂死亡风险降到了7.16%,如果接种三剂疫苗,死亡风险就降到1.5%。

对于部分老人关心的疫苗安全性问题,国务院联防联控机制科研攻关组疫苗研发专班工作组组长郑忠伟说,据不完全统计,目前全球60岁以上的人群接种中国的新冠病毒疫苗已经超过了10亿剂次,都非常安全,最高接种年龄达到106岁。

在基础病患者、肿瘤患者的疫苗接种问题上,中国工程院院士钟南山认为,基础性疾病不是特别严重的老年人,打疫苗一般是没有问题的,是安全的。在稳定期的肿瘤病人是应该打疫苗的,很多资料证明打疫苗对肿瘤的影响并不大。“最关键的是不要得重症。接种疫苗,特别是接种了足量全程的疫苗(包括接种加强针),对老年人预防重症有很好的保护作用。”钟南山说。

备好“药箱”,奥密克戎不可怕

近期,一些城市医院发热门诊患者明显增加。钟南山在接受媒体采访时表示,此时处于冬季流感高发期,发热的原因不单纯是感染新冠,也有不少是流感,有少数人可能是双重感染。

钟南山表示,发热的病人一般要注意第1天和第2天,如果一两天还没有退烧,可以在家做新冠抗原检测,如果是阴性,还可以等一等。如果新冠抗原阳性,但又没有什么其他感觉,也先不需要去医院,居家就行。

在新冠病毒的治疗方面,山东省公共卫生临床中心主任、主任医师张忠法表示,除了一些高龄老人,有基础疾病等高危风险因素患者会用到“新冠抗病毒药物”,大部分感染者只需对症治疗即可。冬季是呼吸道疾病的高发季,不论是新冠病毒还是流感病毒都非常活跃。张忠法建议市民可以简单备一些非处方药,应对冬季呼吸道疾病的发生,对新冠、流感症状缓解都有效。

“中成药有连花清瘟胶囊(颗粒)、金花清感颗粒、疏风解毒胶囊(颗粒)、藿香正气胶囊、小柴胡颗粒、荆防颗粒。”张忠法强调,用药不要叠加,只选一种,以免出现药物过量风险。“如果出现发热、头痛、咽痛明显影响睡眠,可以服用解热镇痛的药物,建议使用布洛芬、对乙酰氨基酚,儿童也有相应的混悬液可选用;如果出现咳嗽,建议使用复方鲜竹沥液、宣肺败毒颗粒、急支糖浆等;如果出现痰多、咳痰费力的情况,建议使用复方甘草片、乙酰半胱氨酸片等;如果咽痛咽干比较明显,建议使用华素片、西瓜霜含片等;如果鼻塞流涕比较明显,建议使用扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪,还可以用布地奈德喷鼻。”

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