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孕期预防流行性感冒有4个方法 孕期怎么预防流行性感冒

小儿内科编辑
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关键词: #感冒 #流行性感冒

流感是一种季节性疾病,很容易找到免疫力差的人。孕妇容易感染流感。流感会影响孕妇和儿童的健康,因此应采取预防措施。今天,我将教孕妇一些预防流感的方法。

1.避免去拥挤的地方。

对于孕妈妈来说,孕期一定要减少去人群拥挤、热闹、人多的公共场所,人比较多的地方空气污浊,而且细菌容易滋生,对于抵抗力弱的孕妈妈来说,呼吸道很容易受到细菌的感染,进而会出现感冒,甚至还会影响到胎儿的氧气供应。

出门戴口罩

孕妈妈在平时出门的时候,尽可能的戴口罩,尤其是做公交车的时候,车内环境闷热,而且人多腹中,环境恶劣,出门戴口罩可减少疾病的发生率。另外,平时可常用淡盐水漱口,自己居住的室内要注意空气流通,保持清洁。

3.生活规律,注意多休息

怀孕期间,孕妇必须注意生活规律,不要过度劳累,多注意休息,保证日常睡眠质量,怀孕可以每天睡10小时左右,饮食多样化,不吃部分食物,多吃新鲜蔬菜水果和足够的蛋白质食物,提高自抵抗力也有很大的作用。

4.加强体育锻炼

孕妇在怀孕期间,不能懒惰,必须加强体育锻炼,通常可以去户外活动,多晒太阳,提高身体对气候变化的适应性,经常锻炼,也能提高身体的免疫力,此外,也有利于自然分娩的顺利进行。

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