适当运动:每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑,打乒乓球,羽毛球等运动;要从小运动量开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量以加强体内脂肪的消耗。
脂肪肝疾病,严重威胁患者的生命,给人身健康造成了严重的干扰。发病产生严重的不良反应,使形体消瘦,食欲不振,干扰正常的生活秩序,如何预防脂肪肝疾病的发生呢?
1、合理膳食:每日三餐,膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
2、适当运动:每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑,打乒乓球,羽毛球等运动;要从小运动量开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量以加强体内脂肪的消耗。
3、慎用药物:肝脏是人体的化工厂,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,所以平时不要动不动就吃药。特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物,对出现有症状的脂肪肝患者在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害。
生活中,虽然生活条件越来越好,也要经常的食用一些粗粮,不要太偏爱高脂类食物,特别是爱吃零食,要杜绝,也要加强身体锻炼,保持良好的精神等。
4、此外,心情要开朗,不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的。