走路脚疼痛的缓和方法

人体脚心疼痛时，可能是体内疾病引起的，如足弓腱膜劳损、神经、血管等多种疾病。鞋子不合脚，脚底韧带拉伤等原因，考虑到肌肉韧带劳损，建议用温经通络的中药加热局部手法按摩理疗。虽说脚心疼痛的诱因很多，但脚心疼痛的症状也有很多误解，接触皮肤，观察形态，测试一些特殊的反射和脚底触摸来判断是什么原因，所以不能用症状来判断。

缓解脚痛的方法

1、可以使用脚后跟垫或穿气垫鞋，可以减少脚底受到的压力，穿鞋也要特别注意，不要使用硬、高的鞋子，改变双郎腿翘曲的习惯，使落地的脚承受身体的压力，加重这只脚的损伤。早上起床前或坐着时，可以伸展脚底筋膜的运动，如伸展单脚，抬起脚底腱和脚后跟肌的弹性，有效减轻床痛。

2、选择运动项目上，建议选择比较舒缓的运动,避免跑步、快走等健身项目，另外值得注意的有，健身房中使用率最高的跑步机也不适合足底筋膜炎的患者.肥胖者减轻体重,可减少对足底的压迫。

3、脚痛严重的患者，必须尽量避免过度使用脚走路。不得已的话，最好每30分钟坐一会儿休息。