在我们的日常生活中,如果我们不注意腰椎的保养,很容易出现腰椎间盘突出症。最典型的症状是腰痛和腿部麻木。我们生病后应该多休息。我们可以针灸和按摩。最重要的是预防这种疾病。
1、腰椎间盘突出症的治疗方法
1、家庭治疗腰椎间盘突出症,症状较轻的腰椎间盘突出症患者可卧床休息,腰椎键盘健康锻炼护理自己的疾病。采用其他方法积极锻炼腰肌力量,增加腰椎前韧带、后韧带和侧韧带力量,避免椎间盘压力突破正常韧带,保护肌肉。加强腰肌锻炼可以预防和延缓腰椎疾病的发生和发展,并治疗早期腰椎间盘突出症。
2、腰椎间盘突出症的物理治疗,严重的腰椎间盘突出症患者选择正式、有效、无副作用的治疗方法是关键。中医针灸、牵引疗法、按摩等治疗方法可有效减轻患者疼痛,达到减压、缓解疼痛的目的。
3.按摩治疗腰椎间盘突出症,主要是按摩肾俞穴(两侧腰眼),一天两次。按摩到腰部疼痛,这种疼痛感扩散到下肢。中医认为肾俞穴是肾经,经常按摩这个穴位既能壮肾又能祛除腰痛。
二、腰椎间盘突出的预防方:
方法1。用膝盖触摸胸部,防止腰椎间盘突出,仰卧位膝盖弯曲,手膝盖尽可能靠近胸部,但注意不要从床上弓起背部。
方法2。仰卧抬起骨盆,防止腰椎间盘突出,可矫正骨盆前倾,增加腰椎曲度。仰卧位膝盖弯曲,以脚和背部为支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,重复20次。