易游平台, > 疾病科普 > 皮肤性病科 > 皮肤科

白发应该少吃什么食物?大量白发与哪些因素有关

皮肤科编辑
17507次浏览

关键词: #食物

有白发的人群应少吃辛辣刺激、高盐、高糖、高脂肪的食物

辛辣刺激、高盐、高糖、高脂肪食物虽然能满足人们的口腹之欲,但提供的能量大多超过人体需要,而且营养元素缺乏严重。长期进食这类食物很可能出现营养不良。有研究发现,白发的出现与营养不良密切相关。因此,有白发的人群应少吃上述食物。

为避免或减少白发的出现,在食物的选择上,有白发困扰的人群宜吃富含蛋白质维生素、锌、铜、铁等矿物质的食物。另外,有白发困扰的人群还需养成良好的饮食习惯,规律进食,避免挑食、偏食。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食坚果

胡萝卜、西兰花、菠菜、西红柿、干木耳

慎食食物

肉蛋奶主食零食类辛辣食物油炸食物腌制食物

猪大肠、猪肥肉、黄油、猪油

更多建议

有白发的人群在进行饮食调理的同时,还应注意:

4、适当舒缓压力,避免忧思过度或情绪剧烈波动。

3、戒烟,应避免主动和被动吸烟。

2、适当进行体育锻炼,如散步、慢跑、练太极拳、八段锦等。

1、注意休息,保证充足的睡眠,保持良好的心态,避免劳累。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

腋下狐臭吃药能治好吗 怎么判断肺结核传染性 肚子疼和胃溃疡有关吗 自闭症为什么会摇头呢 小孩有孤独症怎么治疗 抑郁症耳鸣是什么情况 痛风吃什么药好使 白血病中性粒细胞高吗 风湿病主要有什么危害 慢性肝硬化有什么症状 增生性贫血不能吃什么 痛风易光顾哪些人 喉咙偶尔咳血是肺癌吗 吃酵素胃疼腹泻怎么办 风湿脚疼怎么治疗 单侧膝盖疼是痛风吗 看痛风去什么科室 贫血心跳会导致房颤吗 脑梗塞会引起血压高吗 抽烟对痛风有影响吗 血压高类风湿挂什么科 肺结核阳性可以上学吗 肺水肿可以导致心衰吗 脚背痛是不是痛风 膝弯胀痛是否是痛风 风湿疾病应该怎么预防 鼻炎药对感冒有影响吗 耳石症后期的一些症状 脚疼 痛风怎么办 痛风的并发症有什么 利巴韦林气雾剂和利巴韦林泡腾颗粒效果一样吗 两者的区别是什么 东乐膏能有效治疗跌打损伤吗 东乐膏的功效与作用 乙酰天麻素片是处方药吗 乙酰天麻素片的主要成分 九味羌活丸的作用有哪些 九味羌活丸的适应症是什么 脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用 常通舒颗粒有什么副作用的吗 常通舒颗粒的主要成分有哪些 羧甲淀粉钠溶液有哪些功效 羧甲淀粉钠溶液的作用是什么 金笛复方鱼腥草合剂怎么样 复方鱼腥草合剂的功效 舒泌通丸说明书有什么 舒泌通丸多少钱一盒 盐酸卡替洛尔滴眼液的效果如何 盐酸卡替洛尔滴眼液的药理作用