易游平台, > 疾病科普 > 外科 > 骨科

骨质增生的预防措施有哪些?运动对于骨质增生有什么好处?

骨科编辑
86次浏览

关键词: #骨质增生 #运动

骨增生的预防措施应注意适当的运动,适当的体育锻炼,避免长期剧烈运动,不需要运动,相反,适当的体育锻炼是预防骨增生的最佳方法。因为关节软骨的营养来自关节液,而关节液只依赖于"挤压"进入软骨,促进骨骼代谢。适当的运动,特别是必要的关节运动,可以增加关节腔内的压力,有利于关节液软骨的渗透,减少关节软骨的退行性变化,从而减少或预防骨增生,特别是关节软骨的增生和退行性变化。

运动可以改善组织的血液循环和骨关节的营养。对于不同的发病部位,选择非负荷或轻度负荷活动(如髋关节、膝关节骨质增生患者可选择游泳、踏板等,关节不再负荷上半身重量),可增强肌肉力量,提高关节稳定性,不增加关节负担。这里需要特别提出的是,一些患者认为爬山和蹲下运动可以磨掉骨刺,这是完全错误的,因为骨刺生长在关节的边缘,过度活动只会导致关节磨损和退化,不可能消除骨刺。

通过合理的饮食和适当的锻炼,合理的体重控制可以大大减轻下肢的负担,有效预防和缓解下肢骨刺的发育。此外,在急性疼痛发作期间,应减少活动,注意关节不要直接感冒。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 肾结石处胀痛怎么办 痛风有遗传倾向吗 耳鼻喉科分泌性中耳炎 耳鸣心跳加快是什么病 痛风石是不是要截肢 健胃十味丸的后遗症有哪些 健胃十味丸有不良反应吗 慢肝解郁胶囊治疗肝炎的效果好吗 慢肝解郁胶囊的注意事项 枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗 祛瘀益胃片(兆誉隆)能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治 胃苏颗粒的功效是什么 胃苏颗粒的主要成分 盐酸丙卡特罗片效果怎么样 盐酸丙卡特罗片的不良反应有哪些 安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量 清肝解毒片可以长期使用吗 清肝解毒片有副作用吗 风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法