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哪些人容易心理中暑?心理中暑要学会调试心态

养生知识编辑
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关键词: #中暑 #心态

哪些人容易心理中暑

在心理门诊中,一般不善与人沟通、长期处于紧张压力下、心理承受力脆弱、争强好胜者、处于更年期以及身患高血压糖尿病、哮喘等疾病的人群,极易出现“心理中暑”。这样看来一天都闷在室内的常常加班、学习的上班族以及学生们一定要多注意了。

学会调试自己的心态

俗话说:心静自然凉。夏季燥热,当你在心烦意乱的时候,听听舒缓的轻音乐,静坐冥想几次,闭上眼睛想象静谧的森林、凉爽的冰雪等令人清凉的情境。要有意识地保持宽容的心态,万事退一步海阔天空,用宽容、忍耐的心对待,你会发现其实事情并不像你担心的那么糟。每天更要做好自我时间管理,夏季昼长夜短,尽量早起早睡,劳逸结合,多多参加一些游泳、晨跑等全身运动,可有效疏解内心压力。因为有规律的生活习惯是保证心情舒畅的法宝。

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