易游平台, > 养生保健 > 四季养生

怎样预防中暑?如何预防中暑

四季养生编辑
141次浏览

关键词: #中暑 #预防中暑

正确选择出行时间

如果不是有急事一定要出门,就最好不要在10点到16点这个时间段行走于烈日之下,因为这个时间段内阳光最强烈发生中暑的几率也较高。

佩戴防暑装备

假如上述间段内一定要外出,就要做好防护工作,如打太阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,抹防晒霜。

出行要带足水或药品

夏季出门一定要带水,按时补充水分可以有效避免中暑。随身也要携带一些防暑的药品,比如十滴水、仁丹、风油精等。

暑天出门要穿对衣服

暑天外出时尽量穿棉、麻、丝类的衣服,尽量不穿化纤类服装,也可穿正规厂家制作的快千衣,以免大量出汗后不能及时散热,引起中暑。

多吃蔬菜、新鲜水果或者乳制品

夏天多吃这些食物既可以补水,又能满足身体的营养之需,这样既不会导致身体水分过度缺乏,也能够补充体内足够的营养物质。

别等口渴再喝水

不管是冬季还是夏季,每天喝一定量水有助于身体排毒。在夏天,应当每天都应补充1.5~2升水,以弥补出汗而失去的盐分,以避中暑,

保证充足睡眠

夏天日长夜短,气温较高,人体的新陈代谢比较旺盛,消耗大就容易感到疲劳。因此,保证充足睡眠可以让大脑和身体各系统都得到放松,能够有效防止中暑。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 肺癌中晚期治疗的方法 痛风严重时会怎么样 手腕痛风多久才能好 右半侧头痛怎么缓解 腋下狐臭解决的小妙招 2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么 乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些