孕妇入浴应注意什么?孕妇入浴水温多少度适宜?
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孕妇洗澡要注意什么?
洗澡是最简单的放松方法,但在怀孕期间享受洗澡时,记得降低水温,洗澡时间稍短。
研究表明,如果怀孕前3个月体温持续超过39个月℃,胎儿脊髓在发育过程中容易出现缺损的第一个月,这种损伤的发生率显著增加,水温应尽可能控制在38℃以下。
如果你怀孕了,你经常躺在温暖的浴缸里放松,不要太担心,因为温度达到39℃当你感到过热和不舒服时,自动起床离开热水。只要不是39℃,感觉过热不舒服,自动起床离开热水。只要不在39℃水中待15分钟以上,体温不会上升到对身体有害的程度。
除了在沐浴的时候要注意水温外,剧烈运动也会令体温上升,所以建议孕妇做运动不要超过30分钟,尤其是在炎热潮湿的天气中,更要小心。至于蒸气浴,孕妇留在蒸气房内不要超过10分钟。