易游平台, > 营养饮食 > 疾病饮食

脂肪过多容易发生便秘 推荐10款美味清肠粥

疾病饮食编辑
317次浏览

关键词: #便秘 #脂肪

体内脂肪堆积过多,容易便秘,尤其是在干燥的冬天。如何治疗便秘?清淡可口的粥一定是最好的选择。今天,小编推荐10种美味的清肠粥。让我们看看。

一、奶油南瓜粥

材料:南瓜300克,红豆10克,向日葵花子10克,芹菜叶20克,奶油5克

制作方法:

1.将南瓜切成4份,取出南瓜种子,用保鲜膜包裹,放入微波炉加热10分钟

2.将软南瓜放入搅拌机中,搅拌成泥

3.将南瓜泥放入锅中,将20毫升干米粉水与奶油混合,直到香味浓郁

二、虾芋粥

材料:芋头300克,米饭(蒸)300克,瘦猪肉75克,虾45克,洋葱(白皮)30克,色拉油45克,盐10克,白胡椒5克,洋葱30克。

制作方法:

1.芋头剥皮,切片

2.虾用热水浸泡柔软

3.将绞肉、虾、洋葱、色拉油加入一锅中,用高火调理3分钟

4、取出芋头,用高火调理10分钟

5.加入白米,与热水、精盐、白胡椒混合,用高火煮10分钟,撒上洋葱

三、红薯粥

材料:红薯250克,粳米100克,糖30克

做法:

1.清洗新鲜红薯,切小块皮。

2.将粳米洗净,用冷水浸泡30分钟,取出沥青水。

3.将红薯块和粳米放入锅中,加入约1000毫升冷水煮至粥稠,根据个人口味加入适量砂糖再煮。

四、蜂蜜

米50g,适量的蜂蜜。将米饭洗净,放入锅中,加入适量的水煮粥,煮时加入蜂蜜,再煮一两次。每天一剂,连续三四十五天。

缓急、润肺止咳、润肠通便。

适用于脾胃损失引起的疲劳、腹痛、肺虚咳嗽、久咳、体虚津损失引起的便秘等。

五、焦粥

香蕉2个,米50g,适量的糖。去除香蕉皮,选择干净的东西,搅拌泥,放入锅中,加水煮粥,加入香蕉和糖,再煮一两次。每天1剂,连续3~5天。

清热润肠,润肺止咳。

适用于痔疮出血大便干燥、肺虚、肺燥咳嗽、醉酒、口渴、胃痛等。

六、麻子粥

麻子仁20g,米100g,适量的糖。选择麻子仁,放入锅中,加入适量的水,浸泡5~10分钟后,用水煎汁,加米粥,加糖煮一两次。每天一剂,连续3次~5天。

润肠通便,滋补虚弱。

适用于邪热伤阴、素体火旺、津枯肠干燥引起的便秘、腹胀、恶心等。

七、郁李仁粥

郁李仁10g、米100g。选择郁李仁,捣碎,放入锅中,加入适量清水,浸泡5~10分钟后,用水煎汁,加米粥。每天一剂,连续2次~3天。

润肠通便,利水消肿。

适用于大便干燥、排尿不良、水肿(肝硬化腹水)、身体水肿等。

八、向日葵粥

向日葵菜100g,米50g。将向日葵洗净,切好备用米饭,放入锅中,加入适量的水煮粥,煮一两次。每天一剂,连续3次~5天。

清热润肠,凉血解毒。

适用于胃肠积热引起的便秘、尿淋涩、痢疾便血、疖疽肿等。

九、芝麻粥

用适量的黑芝麻,粳米100克。方法是将黑芝麻洗净,晾干炒熟,每次取30克,与粳米100克一起煮成粥。经常吃是有效的。

黑芝麻有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。

这种粥能滋养五脏,润通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风瘫、大便煤结、病后虚胜、发早白、产后乳少等。

适用于气力不足、恶心、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

苹果粥具有生津润肺、除烦、解暑、健胃等功能。

苹果500克,西米,白糖100克,加水适量,一起煮粥。

十、苹果粥

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 擦纸上有血迹是痔疮吗 怎样治疗白血病头痛 痛风跑步会诱发吗 口腔溃疡的预防有哪些 搏动性耳鸣会自己好吗 硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 葡萄糖酸钙含片的有效期为多久 葡萄糖酸钙含片的用法及用量 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些 银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效 扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗 泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项