现在我们经常看到一些年轻的白领经常熬夜,甚至而熬夜,甚至猝死。与此同时,我们也发现一些年轻人不幸患有淋巴瘤,有些已经被诊断为晚期。面对淋巴瘤的逐渐发展"年轻化"我们该何去何从?
淋巴瘤与哪些因素有关?
目前,上海淋巴瘤的发病率已高于全国平均水平,约10-11/10万,接近西方水平。淋巴瘤在发达地区的发病率较高,这在一定程度上与现代生活方式密切相关。工作节奏越来越快,工作压力太大。如果中年人不能及时释放心理压力,他们可能会诱发疾病。
根据流行病学的研究结果,恶性淋巴瘤的发生与种族、基因、生活环境和家庭倾向有关。研究表明,恶性淋巴瘤的发生可能与病毒感染有关。
办公室白领不仅承受着巨大的工作压力,而且还需要经常加班。有些人经常熬夜加班,长期处于电子辐射或放射环境中,身体透支明显严重,导致长期过度疲劳,身体免疫功能下降。随着免疫力的减弱,感染病毒的机会增加,淋巴瘤更有可能"乘虚而入"。
如何预防淋巴瘤?
因为淋巴瘤早期没有明显的症状,很多人忽略了,发现已经晚了,要尽快了解如何预防淋巴瘤,才能更好的远离淋巴瘤。
1.我们必须注意病毒的侵袭。我们可以通过接种疫苗、促进睡眠、经常锻炼、加强体育锻炼、定期体检等措施,尽量不要给病毒任何机会。
2.增强体内免疫系统非常重要。强免疫能抵抗多种疾病,如吃三餐,摄入足够与免疫相关的营养,防止营养不良,保持合理用药,尽量避免抗生素、皮质激素等损害免疫系统的药物。
3.注意食品卫生和食品安全,不要吃发霉的食物,少吃腌制、油炸和高脂肪食物,尽量戒烟。
4、净化环境,卧室装修最好使用环保材料,正确使用手机、电脑,电离辐射控制在允许范围内。尽可能让自己有一个舒适和安全的环境,给自己带来更健康的身体。
5.为了避免有害化学物质,最好不要用或少用染发剂去除农药等抗污染处理,尽量少接触有害物质。
6.适量的阳光对身体有益。适度的日光浴对淋巴癌有很好的预防作用,但要注意不要暴露在阳光下,否则会增加皮肤癌的发病率。
7.高危人群也要特别注意预防。如果有遗传因素或老弱,可以根据实际情况吃一些抗淋巴瘤食谱和碱性食物。最好多了解淋巴瘤的早期信号。