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腰疼站一会儿腿有点麻怎么回事? 3个腰疼最快缓解方法

骨科编辑
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关键词: #腰疼 #缓解

  腰疼站一会儿腿有点麻怎么回事?

  首先,病人腰疼导致腿麻,是腰部神经受压后所出现的常见临床表现。主要是病人患有腰椎间盘突出症,由于髓核突出后可以对硬膜囊和神经根产生刺激、压迫,就会导致神经支配的区域,如腰、腿等部位麻木。

  此外,同时伴有下肢肌肉力量减弱,皮肤感觉明显障碍,部分患者会出现拇趾背伸肌力减弱、二便异常、病理反射等。可以通过拍摄腰椎的核磁共振片或做肌电图检查来明确诊断。治疗时,患者需要平躺在硬板床上,腰部牵引,按摩针灸等治疗,缓解临床症状。

  3个腰疼最快缓解方法

  1、按摩缓解腰疼

  腰痛时,你可以移动腰部,扭曲腰部,伸展肩部和腰部关节。在移动腰部的过程中,用自己的手帮助腰椎按摩,使用滚动的方法,为疼痛部位打、按、滚动,每次按摩20分钟。按摩技术可以从腰椎中间进行,可以快速缓解腰痛。建议学习一套固定的腰部伸展运动,臀部伸展运动,每天固定运动,每个运动保持20秒,经常这样做不仅可以缓解腰痛,而且可以预防腰部疾病。

  2、热敷缓解腰疼

  腰痛一般在平时不太明显,感冒或疲劳后疼痛会加重,疼痛可以选择热敷,热敷也有多种方式,如艾灸、拔罐,或在家里使用热水袋。高温可以加速血液流动,扩张阻塞的血管,疏通血液循环。血管恢复流动后,疼痛就会减轻。

  3、运动缓解腰疼

  当患者感到腰痛时,他们可以躺在床上,把腿贴在墙上,同时保持臀部靠墙,张开手臂,闭上眼睛深呼吸。垂直腿应保持10到20分钟,以缓解腰痛。垂直腿的目的是促进血液流向腰部,通常垂直腿可以瘦腿,这也有利于腰椎。通过重力将血液流向头部和上半身,以改善血液循环。这种方法也可以缓解腿部的静脉曲张。

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