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如何保养肾脏

肾内科编辑 易游平台,
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关键词: #肾脏 #养肾

肾脏是人体内最重要的器官之一,负责调配体内水分和钠、钾等电解质的平衡,具有过滤血液杂质等功能。随着年龄的增长,肾功能开始下降,身体素质也不如以前好,如何维持肾脏是很重要的。因此,如何维护肾脏成为人们关心的问题。

如何保养肾

1、控制血压。高血压会加速肾脏病变,严格观察血压变化,控制血压,可以侧面保护肾脏。

2、保证睡眠充足。充足的睡眠是人们恢复精神的重要途径。不管工作回来再累,按时休息是一个很重要的方面。

3、不要吃太多肉。尿中出现尿蛋白,吃肉会损害肾功能。每餐肉类的摄入量应保持一定范围,尤其是患有慢性胃炎的患者。

4、不要暴饮暴食。吃含蛋白质的食物,多少会产生尿酸和尿素氮等废物。不要暴饮暴食增加肾脏的负担。

5、多吃蔬菜水果。饮食应保持清淡,患慢性肾功能障碍应适量食用蔬菜水果。

6、经常活动腰部。经常活动腰部,可以补气。按摩脚心涌泉穴,补肾,促进睡眠,增加食欲,达到强身健体的效果,在一定程度上防止早衰。

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