易游平台, > 养生保健 > 食疗养生

三高人群吃什么补身体?适合三高人群吃的食物有哪些

食疗养生编辑
946次浏览

关键词: #身体 #三高

三高人群吃什么补身?

所谓的三高是指高血压、高血糖、高脂血症,如果有高血压,患者应吃低盐、低脂饮食,多吃绿色蔬菜和水果补充维生素,如芹菜、黄瓜、萝卜、卷心菜、卷心菜、油小麦、西兰花、葫芦、苹果、葡萄、葡萄柚、香蕉等。吃蔬菜和水果也可以补充膳食纤维,促进胃肠蠕动,保持大便畅通,也可以补充钾,患者还需要补充钙,可以多吃虾、牛奶等。

如果血脂升高,也要低脂饮食,不要吃动物内脏,少吃肥肉、牛羊肉等。,可以适当吃鸡肉、鸭肉、鱼、豆制品等补充蛋白质。如果有高血糖,可以少吃火龙果、猕猴桃等低糖水果,两餐之间可以吃绿色蔬菜。

什么食物适合三高人群?

三高人群主要适合以下食物:

1、优质蛋白质食品:鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶是蛋白质含量相对较高的优质蛋白质饮食。不建议食用猪肉、牛肉、羊肉等胆固醇含量相对较高的肉类;

2、富含维生素和膳食纤维的食物:如新鲜蔬菜和水果,但糖尿病患者应谨慎一点。因为糖尿病患者在吃了甜水果后,血糖可能会有异常波动。但蔬菜或多吃,如叶蔬菜、蔬菜秸秆、黄瓜等新鲜蔬菜,富含维生素和膳食纤维,可以帮助控制血压、血脂和血糖,对身体有更好的好处。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

多发胃溃疡是啥意思 甲沟炎初期能自愈吗 鱼鳞病应该买什么药 胃炎会不会变成胃癌 黄疸值13点多严重吗 多大尺寸才算胃溃疡 胃癌的危害有哪些 多大胃溃疡容易癌变 肺水肿是心衰引起的吗 长期低烧会得白血病吗 继发性头痛的原因 痛风石溃烂要怎么办 腋下出汗一定是狐臭吗 出现耳鸣应该如何解决 反复肛裂两年怎么治疗 头痛常见于哪些疾病 痛风多久会长痛风石 肝硬化吐血是什么情况 痛风会有什么危险呢 得痛风一定要治疗吗 腋下很大味道是狐臭吗 怎样预防疾病白血病 肺癌靶向治疗的副作用 白血病肺部感染的后果 右关节老痛是不是风湿 宝宝湿疹该用什么药 饿得很快是胃溃疡吗 恶心胃溃疡怎么回事 鼻炎咽炎会引起心慌吗 鼻炎痒还流鼻涕怎么办 美索巴莫片治疗什么病的药 美索巴莫片的功能主治有哪些 瘀血痹片有哪些有效成分 瘀血痹片各成分有什么作用 清淋颗粒与清热通淋片的区别是什么 清淋颗粒与清热通淋片哪个好 止痛化癥颗粒要服用多久 止痛化癥颗粒的作用是什么 利巴韦林气雾剂和利巴韦林泡腾颗粒效果一样吗 两者的区别是什么 正红花油有什么成分呢 正红花油与红花油有什么区别吗 消癥丸的功能主治是什么呢 消癥丸的主要成分有哪些 消食十味丸的有效期是多久 消食十味丸的功效是什么 葡醛内酯片饭前还是饭后吃 葡醛内酯片什么时候吃效果最好 美他多辛片有什么用药禁忌吗 美他多辛片的注意事项