易游平台, > 母婴育儿 > 产后护理

哺乳期可以吃绿豆糕吗?哺乳期吃绿豆糕的好处有哪些?

产后护理编辑
153次浏览

关键词: #哺乳期 #哺乳

端午节快到了。端午节有很多美味的食物和传统习俗,其中吃绿豆糕就是其中之一。哺乳期可以吃绿豆糕吗?哺乳期吃绿豆糕对宝宝有好处吗?

哺乳期可以吃绿豆糕吗?

绿豆蛋糕可以在哺乳期食用。但不要吃得太多,适量没有问题。哺乳期母亲喂养婴儿,消耗大量营养,绿豆富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、钾、钙、锌等矿物质、维生素E等无机盐,哺乳期吃绿豆,可补充营养,强身健体,有利于保证牛奶健康营养,可促进婴儿母乳健康发育。

绿豆富含优质蛋白质。哺乳期吃绿豆可以补充优质蛋白质,提高免疫力,增强抵抗力,减少疲劳。绿豆富含磷。哺乳期吃绿豆可以补充磷,促进神经兴奋,补充能量,保持活力,增进食欲,改善食欲。绿豆富含膳食纤维。哺乳期吃绿豆,补充膳食纤维,滋润肠胃,促进排便排毒。

哺乳期吃绿豆糕的好处

1、绿豆中含有22种蛋白质%~26%,是小麦面粉的2.3倍,小米的2.7倍,玉米面3倍,米3倍.2倍,在绿豆蛋白中,人体所需的8种氨基酸含量为谷物2~5倍,富含氨基酸、色氨酸、赖氨酸、亮氨酸和苏氨酸。因此,绿豆和大米和小米可以互补氨基酸.绿豆含有50淀粉%仅次于禾谷类,其中直链淀粉占29%,支链淀粉占71%。绿豆纤维素含量高,一般为3%~4%,而且类只有1%~2%。

2、绿豆脂肪含量低,一般为1%主要是软脂酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸.绿豆富含B族维生素、矿物质等营养物质。维生素B1是鸡肉的17种.5倍;维生素B2是谷类的2~4倍,高于猪肉、牛奶、鸡肉和鱼。钙是谷物的4倍,鸡的7倍,铁的4倍,磷的2倍是谷物和猪肉、鸡肉、鱼和鸡蛋。绿豆含有人体所需的多种磷脂.绿豆含有香豆素、生物碱、植物甾醇、皂苷等多种生物活性物质。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 得痛风可以不吃药吗 判断是否患有风湿病呢 痛风严重会导致什么 骨关节痛是骨质疏松吗 导致乙型肝炎的病因是什么 健胃十味丸的后遗症有哪些 健胃十味丸有不良反应吗 慢肝解郁胶囊治疗肝炎的效果好吗 慢肝解郁胶囊的注意事项 枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗 祛瘀益胃片(兆誉隆)能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治 胃苏颗粒的功效是什么 胃苏颗粒的主要成分 盐酸丙卡特罗片效果怎么样 盐酸丙卡特罗片的不良反应有哪些 安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量 清肝解毒片可以长期使用吗 清肝解毒片有副作用吗 风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法