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氨基酸的副作用是什么 人体要额外补充氨基酸吗

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关键词: #副作用

氨基素是身体的必要营养素蛋白质在身体内的消化和吸收是通过氨基酸完成的,适量的补充可以有效地改善身体平衡,保持健康状态。普通健康人群、食物中和合成的氨基素可以满足身体的营养需求。盲目补充氨基酸会对身体产生不利影响。

2盲目补充氨基酸的副作用会影响吸收

摄取氨基酸过多,浪费营养,氨基素属于高蛋白饮食,消化道无法有效吸收多馀的营养物质,容易加重机体肠胃负担,引起肠胃不适。

导致肥胖

氨基酸过量补充,小部分吸收利用,合成机体所需的蛋白质和多肽,剩馀的氨基酸通过其他转换方法转换为糖类和脂质,经常这样盲目补充容易引起肥胖。

引发糖尿病

氨基酸有调节血糖的作用,适量摄取富含蛋白质的食物,可以有效改善糖尿病,但是过量的摄取氨基酸,机体长期处于高蛋白质饮食条件下,则会增高糖尿病的发生率。

增加肾负担

氨基素补充过量,机体不能完全吸收利用,剩余的氨基酸需要分解代谢,排出体外,将这些代谢废物排出体外,会增加肾脏等排泄系统的负担,严重导致肾脏疾病。

3氨基酸适合什么人群补充

氨基酸用于补充人体内必须氨基酸,有利于调节免疫力,可调节血糖,用于糖尿病的食疗,防治急性肝炎引起的肝功能异常,用于补充病后体质虚弱及各种疾病所致的蛋白质流失。健康人群,一般不需要通过补充额外的氨基酸,从食物中摄取的就已足够。

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