氨基酸的副作用是什么 人体要额外补充氨基酸吗
关键词: #副作用
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氨基素是身体的必要营养素,蛋白质在身体内的消化和吸收是通过氨基酸完成的,适量的补充可以有效地改善身体平衡,保持健康状态。普通健康人群、食物中和合成的氨基素可以满足身体的营养需求。盲目补充氨基酸会对身体产生不利影响。
2盲目补充氨基酸的副作用会影响吸收
摄取氨基酸过多,浪费营养,氨基素属于高蛋白饮食,消化道无法有效吸收多馀的营养物质,容易加重机体肠胃负担,引起肠胃不适。
导致肥胖
氨基酸过量补充,小部分吸收利用,合成机体所需的蛋白质和多肽,剩馀的氨基酸通过其他转换方法转换为糖类和脂质,经常这样盲目补充容易引起肥胖。
引发糖尿病
氨基酸有调节血糖的作用,适量摄取富含蛋白质的食物,可以有效改善糖尿病,但是过量的摄取氨基酸,机体长期处于高蛋白质饮食条件下,则会增高糖尿病的发生率。
增加肾负担
氨基素补充过量,机体不能完全吸收利用,剩余的氨基酸需要分解代谢,排出体外,将这些代谢废物排出体外,会增加肾脏等排泄系统的负担,严重导致肾脏疾病。
3氨基酸适合什么人群补充
氨基酸用于补充人体内必须氨基酸,有利于调节免疫力,可调节血糖,用于糖尿病的食疗,防治急性肝炎引起的肝功能异常,用于补充病后体质虚弱及各种疾病所致的蛋白质流失。健康人群,一般不需要通过补充额外的氨基酸,从食物中摄取的就已足够。