大暑节气的到来预示着一年中最热的季节的到来,此时天气炎热,阳光强烈,也是疾病多发期,大暑节气不仅要做好防暑工作,还要注意预防疾病,大暑节气要预防什么样的疾病呢?让我们和小编一起了解一下。
老年人应预防心脏病
三伏天雨增多,气压低,是心脏病的高发期。所以,老年人应该注意保护心脏。
有三个预防措施:一是保持精神安静、和平,尽量不要生气。夏天很热,中医认为夏天的脏腑是心,所以夏天心火太盛,有什么事情的话急于生气,老年人需要练习钢琴、棋、书、画等和平的孩子们也不要惹老人生气,不要和老人争论问题。二是注意防暑降温。多喝绿豆汤、绿豆粥等清淡饮食。绿豆清热解毒,祛暑作用好,粥类养胃。不易消化的食品,如油条、年糕、羊肉等。第三,运动不应该太多。夏天损耗大,天热又影响食欲,吃的清淡量少,营养不能及时补充。因此,老年人的运动应该适当,以免过度消耗和发生事故。运动最好早晚散步,每次1~2公里,有条件的老人中午睡午觉,最好一小时左右。
中青年防止过劳症
夏天出汗多,消耗大。天气炎热,影响食欲。此外,睡得很晚,起得很早,但工作没有减少。加班,熬夜,经常超负荷工作。总之,身体损失大,营养、睡眠不足,损失大于补充。因此,中青年必须防止过劳症、过劳死亡。
预防措施有三:一是保证睡眠防缺觉。经常加班的话,减少其他活动的时间,每天保证6~8小时的睡眠比较好。不那样的话身体就受不了了。有条件的人中午应该想办法睡觉。睡觉时不要感冒,不要直接吹空调和电风扇,以免感冒面神经麻痹。二是饮食营养是必不可少的。特别是早餐要吃,多吃蛋白质丰富的食物,如鱼、鸡蛋、牛奶、酸奶等。晚上加班时加夜宵,如酸奶、面包、绿豆粥等,补充营养,消暑降温。第三,少开车多走路。夏天开空调很多,车内换气不好,空气不好,加上塞车,容易引起身体缺氧,突然发生心脑血管疾病。白天太阳的高照不能运动,利用上班天气凉爽的时候走路,达到运动的目的,不会因为交通堵塞而心情不好,也可以呼吸新鲜空气,达到养生的目的。
儿童应预防脾胃病
炎热,中小学生吃冷饮非常普遍。从中医的角度来看,孩子是纯阳之体,患病多表现为实证、热证,这就是孩子喜欢吃凉的原因,再加上天气闷热,孩子们吃凉喝凉,冰镇可乐、冰淇淋、冰棍等一天吃几次。但儿童处于生长发育阶段,脏腑功能尚不健全。孩子过度饮食冷饮,肠胃经常被饮料占据,肠胃内的温度急剧下降,局部血液循环减慢,血流减少,影响肠胃对营养物质的吸收。过食冷饮还会使孩子胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉酶和脂肪酶等物质的分泌减少,进而影响对食物的消化。可见,家长若让孩子过食冷饮,不仅没满足孩子的营养需要,时间一久,还可导致孩子消化功能紊乱和营养缺乏。
中医认为,饮食消化吸收依靠脾胃功能来完成。当过食寒凉之物后,就可伤及脾胃,造成脾胃虚寒,出现腹痛、腹泻、厌食等。所以,天热也要控制冷饮的摄入量。预防措施有三:一是家庭自制冷饮当饮料,如冰镇绿豆汤、冰粥等,这些饮料既卫生又有消暑降温的作用,对肠胃损伤也小。二是每次吃冷饮不能太多,以一天喝1~2杯冷饮、吃1根冰棍为好。三是运动后不要马上喝冷饮,这是因为运动后全身都在亢奋中,吃凉喝冷对胃肠刺激过大,易引起胃肠痉孪。此外,吃饭时不要喝冷饮,以免影响食欲和食物的消化吸收。总之,夏天不要因为寒冷而导致脾胃虚寒和厌食。