易游平台, > 养生保健 > 运动养生

散步有哪些好处?散步可以缓解夏天的烦躁

运动养生编辑 易游平台,
427次浏览

关键词: #烦躁 #缓解

散步可以缓解夏天的烦躁

夏天到来,高温天气增加,很多人感到烦躁、疲劳、食欲减退,甚至出现头晕胸闷、恶心等不适症状。

健康专家指出,摆脱苦夏的最好方法是自我烹饪和健康,有三个妙计可以告别苦夏。听音乐散步宁心不耐烦。要保持平静的心理状态,不要太兴奋,不要生气。烦躁、心情不好的时候,可以散步、听轻快的音乐等来缓和负面情绪。

多喝凉白开饮食多样化。夏季气温高,人体消化液分泌减少,胃酸下降,食欲神经受到抑制,饮食营养的调理和补充水分很重要,同时也要注意饮食的多样化。

夏天不渴也要主动喝点水。一些新鲜的凉拌菜,加些蒜泥、姜末、醋等调味品,既可增进食欲,又能预防肠道传染病,吃时切忌一次过量和过凉。

别总熬夜适当午睡利健康。良好的睡眠质量,对解除“苦夏”十分重要。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 腋窝黑就是有狐臭吗 引起小儿贫血的原因 一直流鼻血是白血病吗 怎么算是重度贫血 怎么属于严重贫血 硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 葡萄糖酸钙含片的有效期为多久 葡萄糖酸钙含片的用法及用量 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些 银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效 扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗 泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项