易游平台, > 养生保健 > 部位养生

预防癌症的十个好习惯

部位养生编辑 易游平台,
221次浏览

关键词: #癌症 #防癌

许多人认为癌症完全是由遗传基因导致,是不可避免的,然而这一观点是错误的。美国癌症协会称,健康的生活习惯能够预防和避免一半的癌症患者死亡。看看专家提供的10个防癌好习惯。

西雅图市弗雷德·哈钦森癌症研究中心的圣安妮·蒂尔南博士基于最新研究,列出了10项预防癌症的健康生活方式。

以下是这10个预防癌症的秘方:

1、不吸烟,不使用产品,如果开始戒烟,请不要放弃,最终取得一定的效果

2、定期进行癌症检查(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌子宫癌皮肤癌等)发现早期癌症可增大治愈的可能性,并降低死亡几率;

3、控制饮酒,这意味着每天男性不得超过两瓶啤酒,女性每天不得超过一瓶啤酒。同时,保证人体每天喝最低酒并不意味着人们可以积蓄一周的酒,周末晚上可以尽情喝

4、保护皮肤免受太阳照射。每次出门使用防晒油,或者佩戴宽边太阳帽和墨镜;

5、积极参加身体运动,不必做运动员需要完成的体格训练,但是日常要经常快走、骑自行车、跳舞、加快心跳和出汗的运动方式

6、根据身高控制体重在正常范围内,这意味着体重符合体质指数(BMI);

7、避免更年期激素治疗,如果身体需要摄入激素,必须限制激素摄入治疗在5年以内;

8、认为药物治疗,可以先咨询,减少癌症患者的几率。目前,测试有几种药物可以有效降低癌症概率

9、避免暴露在致癌物质环境中,辐射暴露和化学物质可以导致癌症

10、日常多吃预防癌症的食物。食物对预防癌症有重要作用,但研究人员暗示蔬菜水果食物可以有效减少多种癌症的患病概率,特别是结肠癌。具体的饮食方针是,平均每天吃红肉4次以下,不吃香肠和香肠等加工肉,每天吃很多非淀粉蔬菜和水果,每天至少吃5次。尽可能减少饮用糖水饮料、果汁、餐后甜点和糖果,减少面包、百吉饼(先蒸后烤的面包)和土豆片。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 眼睛散光是什么感觉 自闭症加多动症怎么训练 耳朵进水怎么预防中耳炎 自闭症会向别人要东西吗 站立久了会不会贫血 健胃十味丸的后遗症有哪些 健胃十味丸有不良反应吗 慢肝解郁胶囊治疗肝炎的效果好吗 慢肝解郁胶囊的注意事项 枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗 祛瘀益胃片(兆誉隆)能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治 胃苏颗粒的功效是什么 胃苏颗粒的主要成分 盐酸丙卡特罗片效果怎么样 盐酸丙卡特罗片的不良反应有哪些 安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量 清肝解毒片可以长期使用吗 清肝解毒片有副作用吗 风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法