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晨练是个好习惯,可以强身健体,陶冶精神情操,形成体型美。但同时,晨练也要注重科学。例如,如何选择晨练的最佳时间
雨雾天气不适合晨练
现在的雾与过去的雾不同,污染严重,现在多为雾,小雾滴含有大量的污染物质和病原菌,晨练时呼吸量增加,吸入更多的污染物。严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。心脏病、脑血管病尤其不应外出晨练。
夏季晨练的时间不宜早于6点
研究表明,夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时是污染的高峰期。人们通常喜欢在草坪、森林、花丛等绿色植物生长的地方早上练习,但是在日出之前,由于没有光合作用,绿色植物附近不仅没有新鲜的氧气,反而积存了很多二氧化碳,对人体健康不利。所以夏天早上练习的时间不能早于6点。
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心理健康自测 测一测你的抑郁程度
简要内容:说到心理健康,如何计算心理健康,做一个小测试看结果。心理健康吗?不妨按以下标记对号入座:热爱生活:常满怀希望起床,含着微笑入睡,常感受到自己对社会、对家庭都是有价值。爱自己从事的工作,可以把劳动成果和事业成功视为最高价值。不管现实环境优劣,条件好坏,坚信“办法总比困难多”。在困难面前不畏惧
肠道老化会导致便秘吗?便秘会增加乳腺癌的可能性吗?
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生活中应该如何保护肝脏?多喝水可以预防肝病吗?
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平均3人中有便秘患者,现在便秘成为很多人的烦恼,便秘的原因有很多,运动少,像白领和宅女一样,也许是因为自己的胃肠问题,如何治疗便秘呢?看看专家是怎么招募的。1.饮食方面便秘的人在饮食中最重要的是多吃粗粮、纤维素高的食物,如红薯、大蕉等,可以增强胃肠蠕动,达到排便的目的。此外,你还可以喝更多的糖水,糖可以
按摩有什么功效作用?中医按摩可以美容吗?
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