易游平台, > 养生保健 > 养生知识

大暑养生保健要祛湿?祛湿方法有哪些?

养生知识编辑 易游平台,
87次浏览

关键词: #祛湿 #养生

1、薏仁冬瓜猪肉汤

材料:薏仁10克、扁豆10克、陈皮5克、冬瓜(连皮)500克、猪肉400克、生姜适量。

做法:猪肉洗净切块,烧开血液备用。薏仁、扁豆、陈皮洗净,冬瓜(连皮)洗净切片,生姜切片。上述材料一起放入砂锅,加入适量的清水,用大火煮沸,用小火煮1.5小时,加入精盐即可。

功效:具有健脾祛湿的功效,适用于夏季暑湿的保健

2、淮山赤小豆冬瓜猪腱汤

材料:赤小豆50克,淮山药25克,猪腱肉500克,冬瓜600克,陈皮14个,生姜3片。

制作方法:将红豆、淮山、陈皮洗净、浸泡、陈皮去肉的冬瓜剥皮、洗净、切块状猪腱肉洗净,整个不用刀切的材料一起和生姜一起放入瓦锅中,加入清水煮沸的沸文火煮2小时,加入适量的油、盐即可。

效果:去湿,补心,健脾胃,那一定是红豆!冬瓜不寒不热,非常正气,具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿的功效。淮山药营养元素也非常丰富,性平,有强脾胃、益气除湿的效果。

3、薏米陈皮鲤鱼汤

材料:薏米50克、陈皮5克、冬瓜150克、鲤鱼1条、瘦肉50克、生姜3片。

做法:各物分别清洗。药材柔软的冬瓜去皮,切块的鲤鱼被宰杀洗净,煎至微黄,洒入热水。和瘦肉、姜一起煮,加入清水2000毫升(约8碗量),武火沸腾后,改变火煮约1小时即可。

功效:薏米有健脾渗湿、清热排脓、除痹止泻的功效,陈皮能润燥祛湿、健脾理气。合而煲鲤鱼,能健脾祛湿、清热化痰。适合于脾阳虚导致水湿不化、水肿、小便不利、倦乏等症状的调理。

4、虾仁炒丝瓜

材料:丝瓜100克、虾200克、食用油20毫升、盐2克、料酒少许、生抽少许、水淀粉适量、姜丝适量、蒜片适量。

做法:甜瓜洗净,去皮,切成滚刀块的虾洗净后,去头去壳,剥成虾。将虾放入碗中,加入料酒5毫升和水淀粉5毫升,拌匀腌制10分钟。炒锅用火烧热,加油10毫升,油温烧至7成热时,加入虾炒至虾肉变红,捞出待用。将炒锅再次置于火上烧热,倒入剩余的油,放入鲜姜丝和大蒜片大火爆香,加入丝瓜块翻炒片刻,放入虾仁,调入适量的料酒、生抽、盐、水淀粉,拌炒均匀即可。

功效:丝瓜性味甘平,有清暑凉血、解毒通便、通经络、行血脉、下乳汁等功效。虾中蛋白质含量高,含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质和维生素a、氨茶碱等成分,肉质柔软,易消化。

5、五豆粥

材料:大豆25g、绿豆25g、红豆25g、黑豆25g、炒豆25g、紫米50g、米100g。

做法:洗豆子,用清水浸泡至少4小时。泡好的豆子放在锅里,加入适量的水,用大火煮后用小火煮,1小时后关火。不要打开盖子,在锅里焖15到20分钟,这样五豆粥就煮好了。

效果:中医认为五色进入五脏,五豆粥含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6、维生素a等物质。绿豆清暑生津,红豆消肿利水,炒扁豆健脾止泻,黑豆消除烦恼解毒。五豆粥具有清热解毒、健脾、胃等功效。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 肾积水会引起低血压吗 肺结核哪些东西不能吃 痛风病人普遍症状 痛风能彻底治好吗 肛周炎加肛裂怎么治疗 2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么 乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些