职场12星座必学的减压6妙计
关键词: #减压
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工作任务繁重,经常要熬夜、加班,造成生理时钟混乱、内分泌失调,情绪低落、郁闷。
需要注意的星座:双鱼座、巨蟹座、天秤座
减压妙招:中午小憩二十分钟,多喝橙汁
如果工作的劳动强度较大、任务比较重,中午利用休息时间小睡二十分钟是非常有利于恢复体力,减少疲劳感的。此外,多喝橙汁,不仅能补充身体所需的维生素,还能增强抵抗力,预防疾病。
压力2:
工作无聊,与自己的兴趣相差甚远,没有热情,没有活力,很无聊。
应注意的星座:双鱼座、魔羯座、处女座
减压的妙计:面对镜子微笑,自我激励
现实和理想总是有差别,面对无聊的工作,与其整天叹息,不如学习自我激励的方法。心情郁闷的时候,可以去厕所面对镜子微笑,告诉自己一定能克服困难,努力就会有收获。这种自我激励的心理暗示可以减少负面情绪,使自信倍增,工作更加积极积极。
压力3:
劳动与回报不成比例,工资低得可怜。要求加薪却被老板无情驳回,心里不平衡,觉得自己特“不幸”。
需要注意的星座:白羊座、金牛座、狮子座
减压妙招:深呼吸,画鬼脸
遇到这种情况,最好的办法就是离开办公室,花十分钟的时间做深呼吸,自我调节情绪,让自己恢复平静。回到办公室后,在白纸上画几张鬼脸,把白纸揉成一团扔进垃圾箱。这个动作看起来很简单,其实意义重大,象征着你把心中的忧郁和不满扔进垃圾里,远离不幸的影子。
压力4:
工作中与同事发生分歧和矛盾,与上司交流发生问题,人际关系紧张,气氛不和谐,自己心中也有强烈的不满。
需要注意的星座:天蝎座、魔羯座、处女座
减压的妙计:暴力减压,用宠物熊发泄不满
坐在电脑前,理想面目可恨的同事和上司,紧紧握住宠物熊的脸颊,如果还不解气的话,可以向宠物熊打几拳,直到解恨为止。这种方法可以让你很快从怨恨中走出来,轻松投入到工作中。
压力五:
作为部门的高级管理者,一个人长时间面对电脑,处理大规模的公务,压力和责任不能由他人共同分担,经常感到压抑和不安。
应注意的星座:双子座、射手座、水瓶座
减压的妙计:在网上聊天,和同事一起喝咖啡
工作时过于孤独也容易产生疲劳、厌倦。如果不能集中精力工作的话,可以在网上和好朋友商量自己的不快和无聊,看有趣的照片和文字,等自己安静下来再开始工作。午休时,可以邀请几个同事一起喝咖啡,聊天,增进同事之间的感情,缓解寂寞和压力。
压力6:
从事竞争性大的工作,晋升空间小,长期缺乏自我成就感,心理需求不能满足。
应注意的星座:白羊座、狮子座、射手座
减压妙计:蔬菜游戏、杀人游戏
既然现实无能,最好从游戏中获得自信和乐趣。利用休息时间,进入农场偷几道菜放松,也能享受。午休时可以召集多位同事一起玩杀人游戏,当你成为杀手杀手时,那种刺激的感觉可以让你忘记烦恼。杀人游戏不仅能减压,还能锻炼你的口才、观察力、逻辑能力,非常值得一试。