大便不通怎么办?
关键词: #大便
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大便不畅是指大便秘结不通,上厕所时间过长,有强烈的便意,但无法排出。大便不通一般是因为粪便在大肠内停留时间过长,水分被大肠吸收,粪便干燥,板结,大便次数减少,经常三五天以上大便一次,次数不减少,但粪便干燥,排出困难。
大便不通的治疗方法
1、早晨起床喝一杯温开水,加适量的盐或者蜂蜜,视个人口味调整。早起一杯温开水可以补充体内流失的水分,促进胃肠蠕动
2、多吃水果、蔬菜等纤维性食物,特别是香蕉、葡萄柚等促进消化的水果
3、寻找舒适的姿势,保持腹部平坦,双手热,按住腹部,顺时针揉10圈,逆时针揉10圈,5次
大便不通的注意事项
1、休息时间规律,不熬夜,养成定时排便的习惯
2、保持饮食清爽,不吃辛辣刺激的食物,不应该喝酒,不应该暴饮暴食
3、加强体育锻炼,保持心情舒畅,精神过度紧张也会使身体肌肉紧张,影响胃肠消化功能
4、自己调整一段时间没有改善或情况严重的人,建议立即就医,在医生的指导下进行治疗。