口腔溃疡这种小病,真的不生病,生病需要人命。不是真的危害这么大,平时偶尔口腔溃疡没有伤害身体,反复发作口腔溃疡的朋友们,真的体验到了生命这个恐怖词。口腔溃疡与生活饮食的关系非常大,让我们来调查一下从饮食中如何预测。
口腔溃疡是一种常见的疾病,进入秋天后,有些人总是着火,看起来粘膜上、舌头上看不见的小损伤,非常痛苦,特别是刷牙吃饭时,要忍受那种痛苦。通常,口腔溃疡不用治疗,10天左右能自愈。一般来说,健康营养均衡的人口腔溃疡很少。但是,也有经常长口腔溃疡的人,溃疡面正好,另一个像竹笋一样出现,很生气。对于这些人来说,营养学家有一些实用的建议来避免溃疡的反复发作。
反复口腔溃疡的人,饮食首先要清淡,不要吃辣、干燥、活火、烧烤、油炸、油炸食品,如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等咸肉、咸鱼、腊肉、火腿等腌制品和竹笋类也不要吃。
其次,多吃含锌丰富的食物,因为锌可以促进牡蛎、动物肝、瘦肉、鸡蛋、花生、核桃等创面愈合。再次,多吃新鲜蔬菜、水果和杂粮等富含维生素C、维生素B1、维生素B2的食物,有利于燕麦、大豆、番茄、菠菜、胡萝卜、橙子、猕猴桃、苹果等溃疡的愈合。
最后建议戒烟酒,避免咖啡、刺激性饮料。改变不良饮食习惯,避免偏食,营养不良,免疫力低。
如何更好的预防口腔溃疡
易发病者应注意口腔卫生,建立良好的饮食习惯。首先,要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦,不吃太烫的食物,尽量少吃辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性食物,以及柑橘等热性水果,少吃炸排骨、炸鸡腿等油炸品,以及其他太过粗糙坚硬的食物,还要戒掉烟酒。其次,注意营养均衡,增加水果和蔬菜的摄入量,补充多种维生素和矿物质。
溃疡发作期间,多吃饭,多吃半流质食物。每次进食后,用盐开水、生理盐水或药物漱口液漱口,防止食物残渣加重继发性感染。平日生活起居要有规律,坚持运动,大便顺畅。保持心情愉快,睡眠充足,避免过度疲劳。女性的生理日和前后要注意多休息。牙刷买软毛,经常做口腔检查,及时修补坏牙。牙膏应尽量选择没有十二烷基硫酸钠的成分。
培养良好的生活规律,尽量避免诱发因素,降低口腔溃疡的发生率。