男人吃什么食物补肾?作为男性,过了站立的年份,健康往往会滑坡。例如,身体发福、体力、能源和功能衰退等。这时,你应该为健康做什么?男人补肾是一个敏感的话题,那么从食疗的角度来看,男人吃什么最补肾呢?
1、肉类
骨髓:能润肺补肾,使肌肤润泽,面色红润,适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。
猪肾:补肾虚,治疗腰酸背痛、遗精、盗汗,治疗肾虚引起的耳疾。
泥鳅:钙、磷、铁、维生素和烟酸。具有补中益气、补肾生精的效果。成年男性经常喝泥鳅汤,滋养身体,增强体力,提高功能。
鹌鹑:鹌鹑肉不仅营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体需要氨基酸、无机盐等。具有补肾气、强腰膝的作用,是滋补的妙品。
羊肉:在《本草拾遗》中,将羊肉与人参并论,认为它是温暖、强壮、强壮的肉类。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量激素,确实有壮阳作用。但而,羊肉不应该和醋和茶一起吃,否则会降低壮阳的效果,产生单宁酸蛋白质,导致便秘。
鸽肉:鸽子又称白凤,雌雄交配频繁,繁殖能力强。鸽子肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾补精、温阳益气的作用。
2、水产类
干贝:补肾滋阴,特别适合肾阴虚者食用。
鲈鱼:补脾胃,润肝肾,益筋骨,适合脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。
海参:补肾阳,壮阳佳品,肾虚者适合吃。
虾:补肾壮阳,增强肾气。肾阳不足,腰腿酸,阳痿,不育者可以吃。
3、蔬果类
桑椹:能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚亏者尤宜食用。
山药:能健脾益肾,补虚固精,肾虚的人适宜时常食用。
山楂:含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。
4、核果类
芝麻:能润肝肾,腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。
栗子:补脾健胃,肾养阳,肾虚腰痛者最好吃。
核桃:补肾固精,润肠通便,强筋骨,特别适合肾阴虚者食用。
5、饮品
白开水:白开水要保持新鲜,每天3~4次,每次1小碗。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
绿茶:清热解毒、消食解腻。
玫瑰茶:舒肝解郁。
6、中药类
枸杞:补肾养肝,益精明,特别适合中老年肾虚者服用,有延长寿命的效果。
冬虫夏草:保护肺益肾,强肾精,适合肾虚者服用。
杜仲:补肝肾、益精气、强筋骨、肾虚引起的腰痛、四肢无力特别有效。
芡实:益肾补脾,遗精、早泄、尿频者适合吃。