冬季婴儿补充营养食品大全

在寒冷的季节，婴儿必须储存能量，防止寒冷。与此同时，婴儿比成年人需要更多，因为他需要满足日益增长和发展的营养需求，对食物的需求会增加，对营养的需求也会更高。

冬天也是滋养的好季节，很多大人利用这个机会服用健康食品和补品，但是婴儿不应该补充大人的健康食品，不应该吃滋养效果强的食品(人参、甲鱼等)，不应该诱发早熟。

聪明的父母应该选择适合婴儿的冬令食补品，帮助婴儿消除寒冷，增加体热:

(1)家畜类:猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭肉等。

(2)水产类:带鱼、鲱鱼、鲈鱼、鲫鱼、草鱼、鲣鱼、鳗鱼、鳗鱼、虾、虾、淡菜、海参等。

(3)杂粮类:糯米、高粱、米、燕麦等。

(4)蔬菜类:韭菜、辣椒、头菜、香菜、葱、大蒜、生姜等。

(5)黑色食品:黑米、黑豆、黑芝麻、枣、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。多吃这种食物也有明显的滋养作用。

冬季婴儿服装多，住宅温暖，活动少，饮食热量高，体内容易积热。此时，请偶尔给婴儿吃萝卜、白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果等属性凉爽的食物，促进婴儿的健康。

冬季幼儿暖胃饮食

入冬后，儿童受冷空气刺激，胃肠容易发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性下降。除了很多幼儿在夏天有吃冷饮的习惯，冬天脾胃功能减弱的现象很明显。因此，今冬如何利用饮食调养，温暖幼儿的食欲是家长们的当务之急。

家庭保护胃的饮食原则-多甘多温暖，远离寒酸

甜食可以滋养脾胃。但是，中医所说的甜食不仅是指食物的口感有点甜，还有补脾胃的作用。例如枣和山药。经常吃山药和枣，可以提高幼儿的免疫力。

最方便的暖胃食品:枣、山药、米、小米、糯米、高粱、薏苡、丰豆、大豆、大豆、青、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、蘑菇、桂圆等。另外，炒菜时加入葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也有消除阴凉的作用。

除了家庭常用的健胃材料如猪肚、羊肉、鲜姜、陈皮、胡椒等，还有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我们忽视。

暖胃饭：一分钟就能搞定

治疗幼儿胃寒、心腹冷痛最简单的办法是在每天煮饭的时候加入一块生姜，不知不觉中平常的白米饭就具有暖胃的作用，轻轻松松让幼儿吃得胃暖身也暖。

营养健康鱼

鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

胖头鱼:有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的婴儿最好多吃胖鱼头。在暖胃的同时，它还能治疗耳鸣和头晕。

带鱼:补充五脏、祛风、杀虫，特别适合脾胃虚弱、消化不良的幼儿。