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早上浸泡脚会使你精力充沛

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关键词: #泡脚 #精力充沛

很多人每天都有浸泡脚的习惯。因为浸泡脚的好处不仅有助于睡眠,还有助于健康,所以谁都知道。但是,很多人不知道泡脚的最佳时间和几点泡脚的最佳时间,也不知道泡脚的最佳养生方法,最健康。你知道吗?在不同的时间段浸泡脚生作用也不同。如果你想养肾,最好在晚上9点左右浸泡脚,养肾效果最好。

为什么晚上9点泡脚最养肾?

中医认为,人的脚是各经络起止的聚集所,分布着60多个空位与人体脏腑相连的反射区。泡脚有舒适的活络,改善血液循环的作用。之所以要选择在晚上9点左右泡脚补肾,是因为此时肾经气血比较衰弱,在这个时候泡脚,会增加身体的热量,从而扩张体内的血管,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张一天的神经,疲劳一天的肾脏,泡脚在这个时候可以完全放松,充分调节,人也舒适,达到最好的补肾效果。

热水浸泡脚不仅有助于滋养肾明肝,还有助于提高睡眠质量。浸泡脚后,适当按摩几分钟,对身体血液循环更好,脏腑器官也能进一步调节。泡脚后,建议不要进行其他活动,每隔几分钟睡觉,补肾效果更好。

泡脚泡多长时间最好?

泡脚的时候,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,根据患者个人体质,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。另外,晚上9点浸泡脚也不要太长,最好从30分钟到45分钟,浸泡出汗。另外,对于老年人来说,泡脚的时间应该更短。老年人泡得太长,容易出汗、慌张等症状,老年人泡脚的时间最好是20分钟,不要太长。

谁不能泡脚?

很多人可能认为泡脚是每个人都适合的事情,不必太在意。事实并非如此。对健康的人来说,泡脚的方法、泡脚的时间选择、泡脚的温度等没有明显的要求,但是对于特殊的人来说,泡脚需要注意。例如,对于心脏病、心脏功能不全、低血压、头晕的人来说,不应该用热水浸泡脚。因为热水泡脚后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将会导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。因此,对于特殊人群来说,泡脚不是一件小事,必须注意防止事故发生。

上班族早晨泡脚精力会更充沛

选择早晨泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同样的姿势,血液循环不畅,早晨泡,正好能促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽,精力充沛,给一天的工作“加满油”。

【早上泡脚方法】

早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚脚底涌泉穴各1分钟左右,双脚脚趾间隙按摩半分钟左右。为了保持水温,可以分次加入适量的热水,重复3~5次。如果时间不够,只做一次,或者只做按摩,不用热水浸泡。

春天洗脚,升阳固脱的夏天洗脚,除去湿邪的秋天洗脚,滋润心灵的冬天烫脚,丹田暖和。一年四季用热水洗脚对人体有好处。所以,请在平日早上试试。

浸泡脚的三个小偏方

每个人浸泡脚的方法都不同这里,我们推荐三个简单易操作的泡脚小偏方。

偏方一:姜汁泡脚:散寒,治疗手脚冰凉

【方法】:姜汁泡脚,就是在温水中加入几块打扁的生姜,有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。

【解读】:姜味辛性温,内衣加快人体血液循环,改善手脚冷、怕冷等不适症状。用生姜水浸泡脚并不坏,但是用生姜汁浸泡脚治疗某种疾病是没有根据的。

偏方二:醋泡脚:改善睡眠障碍

【方法】:在温水中加入几匙白醋,就是醋泡了,用醋泡脚,可以滋润皮肤,还可消除疲劳,治疗睡眠障碍。

【解读】:醋酸具有促进新陈代谢的功效,可以帮助休息,恢复体力,预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益,民间经验之谈有用醋泡脚能改善睡眠的说法。

偏方三:盐水泡脚:杀菌、治脚气

【方法】:盐水泡脚方法很简单,在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。

【解读】:经常用盐水泡脚能杀菌消毒,防止脚气病,还可以使足部皮肤保持光滑清洁。

【凤凰中医健康注意事项】:是日常的小事,但不能疏忽。浸泡脚的时间不要太长。浸泡在背上感觉有点潮湿,或者稍微出汗就行了。千万不要出汗。出汗就行了。这表明浸泡脚的经络上下贯通。另外,浸泡脚后,可以适当按摩脚底,达到更好的养生保健效果。

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