宫寒应该如何调理

宫寒怎么烹饪？对于宫寒的人来说，经常运动是最好的烹饪方法，寒性体质者尤其需要通过运动来改善体质，尤其是有氧运动。

每天坚持走得快。平时走得很快，特别是走在玉路上，可以刺激脚底的经络和穴位，通过经脉，调节血气等，寒气散失，走在玉路上，刺激脚底的经络和穴位，通过经脉，调节血气，改善血液循环，全身温暖。

但运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

另外，也可以通过多吃暖身的食物。如果是先天性体质的宫寒的话，需要多吃暖气的食物。例如核桃、枣、花生，用后天的高能量来弥补本来的不足，也不必担心内热过多。宫寒体质不足，火几乎不易出现热症状。

发现自己得了“宫寒”后，最明智的方法就是到正规中医医院接受治疗。最好在治疗期间改变自己的生活习惯。例如，不要吃生冷食物，不要吃白菜、萝卜、绿茶等虚寒食物。