便秘或月经紊乱不要滥用药物

很多女性都月经不调的症状，具体表现为月经量过少或过多，月经时间提前或延迟等。月经不调主要是因为内分泌失调，饮食不当、感情、疾病等原因月经不调。月经不调会影响排卵，女性难以怀孕，女性必须学习月经不调的烹饪方法。

月经不调的原因可分为血液病、高血压、内分泌失调、流产、异位妊娠、葡萄胎、高催乳素血症、卵巢肿瘤、子宫肌瘤、乳腺肌瘤、输卵管结核、子宫内膜结核、慢性子宫内膜炎、慢性输卵管卵巢炎等。

便秘也可能导致女性月经紊乱，直肠内大便过度充满后，宫颈向前移动，子宫体向后移动。长时间反复发生子宫后倾，宽韧带内的静脉受压不畅通，子宫壁充血，失去弹性，使女性腰痛、月经紊乱。

另外，一些外部因素也可能影响女性的内分泌状况，引起月经不调:

1、感情异常引起月经不调

感情异常的长期精神压迫、无聊、严重的精神刺激和心理创伤，引起月经不调、痛经、闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受到脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，无论是卵巢、脑下垂体还是下丘脑功能异常，都会影响月经。

2、由于寒冷刺激月经过少或闭经

起居无度研究，女性经期受寒刺激，骨盆内血管过度收缩，月经过少或闭经。因此，女性的日常生活应该有规律，避免过度劳累，尤其是经期。

3、嗜烟酒造成月经不调

烟气中的一些成分和酒精可以干扰与月经相关的生理过程，造成月经不调。吸烟和过量饮酒的女性中，25%~32%的人因月经不调去医院诊治。每天吸烟1包以上或饮用高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟饮酒女性的3倍。因此，妇女应该不吸烟，不喝酒。

4、性生活过于频繁

性生活过于频繁会伤害女性肾气，伤害肾精，肾阴不足，虚火发炎，月经不调。因此，每个人都必须养成良好的性生活习惯，每周最多一到两次。

烹饪月经要从日常生活中改善生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响性腺轴引起月经不调。

2、缓解工作压力，放松心情。

3、远离电磁波和噪音。

4、不要滥用药物，不要吸烟，不要盲目减肥。

5、经常参加游泳、跑步、跑步、有氧操作等训练。运动可以增强体质，保持体型，缓解精神压力。

6、平时注意饮食的均衡和多样化。

7、注意保温，特别是生理日，要避免淋雨、水、游泳、冷饮等。