8个习惯保养子宫 呵护身体保健康

近年来，各种妇科疾病越来越侵蚀女性健康，尤其是子宫糜烂、子宫癌、子宫脱垂、子宫颈癌等高频发作，疾病种类越来越多，患病年龄也越来越广泛，女性们要树立保护子宫的意识，科学避孕，注意运动。

1、坚持避孕，计划生育

科学研究发现，女性以24~29岁生育为最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。但有的育龄女性，既不采取避孕措施，也不做绝育手术，认为怀孕了就没事了，反正有人工流产补救。有些女青年在恋爱期间，轻率行动，未婚怀孕，必须做人流。如此多次人工流产，容易引起宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致二次不孕。人流手术一般不能直视宫腔，手术前不知道子宫的位置、大小，手术时机器的进入方向与子宫曲度不一致，或者用力过猛等，往往会引起子宫损伤，甚至穿孔。

2、不滥用催产素药

在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的时有发生，这相当危险，可导致子宫破裂等；

3、不要纵欲乱性

性生活放纵，尤其是与多个男子发生关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

4、注意休息，谨防宫脱

产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位，医学上称为子宫脱出，简称“宫脱”。患者有下腹、阴道和会阴坠落感，腰酸背痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等，严重者可以整天脱离外面，必须用手托回收，非常痛苦。

5、减少高脂肪食物

高脂肪食物促进激素的生成和释放，形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪，多喝水，根据最新发售的4+1金字塔饮食结构摄取必要的东西。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

6、每周游泳一次

新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

7、注意观察月经、白带

如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早。

8、定期妇检，有病早治

除产前检查外，一般每半年或一年，到正规医院做妇检，特别是检查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，应该如实回答医生的问题。子宫被称为“多事之秋”，是子宫肌瘤、子宫癌、子宫颈癌、子宫脱落、糜烂、子宫内膜移位等妇科疾病的发源地之一。一旦发现，系统必须彻底治疗，决不能疏忽。