月经期间你吃什么补血？姜枣红糖水管用吗？

一般在月经期间，女性朋友都要戒口，注意饮食。如果吃了不该吃的东西不仅会造成身体不适还影响日后的身体健康。女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女之间益颜健体饮食调整中最重要的不同之处。女性月经期间不妨试试以下3款汤粥：

姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法:清洗前两个味道，切干姜，去枣核，加糖煎，喝汤，吃枣。

效果:具有温经散寒效果。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

韭菜汁糖饮

饮料:新鲜韭菜300克，糖100克。

做法:清洗新韭菜，沥干水分，切碎后取汁备用。糖放入铝锅中，加入清水稍微煮沸，糖溶解后放入韭菜汁中即可饮用。

效果:具有温经、补气的效果。适用于血气两虚型痛经，可使皮肤红润。

姜汁薏米粥

材料:干姜10克，艾叶10克，薏米30克。

做法:用前两味水煎汁，煮薏米粥成熟，加入姜、艾汁煮至熟。

效果:具有温经、化瘀、散寒、除湿、润肤效果。适用于寒湿。