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身体虚弱吃什么好呢?专家教你如何合理吃参养生

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关键词: #身体 #养生 #体虚

突然来临的倒春寒,广州这几天突然下降,身体容易出现体寒、体虚等症状,大家除了平时的保温防寒外,此时还选择补充身体。人参、党参、西洋参是很多市民喜欢的补益佳品。但是,这些中药适合哪些体质的人使用呢?我们应该如何合理地应用它?

1、人参

人参是补充气体的第一要药,《本草纲目》记载人参补充五脏,安全精神,固定灵魂,停止心悸,消除邪气,明目张胆地智育。久服可以轻身延年,治疗男女一切虚症。中医认为,人参味甘、性微温、脾、肺二经。具有补充活力、安神智育、生津、延缓衰老、提高免疫力、抗疲劳等效果。

人参作为温性的大补充品,一般用于治疗短呼吸、心悸健忘、口渴多汗、饮食无力、急性疾病和失血后引起的休克、虚脱等症状。

【适合人群】:脾胃虚寒、四肢寒、体寒、疲劳、眩晕、失眠多的梦者。

【使用注意事项】:常用量为3~9克,炖或研磨粉吞噬。大量食用人参会造成全身瘙痒、头痛、体温升高、过度兴奋、出血等不良反应。另外,服用人参的日子不要和藜芦一起使用。与萝卜、拉拉高子一起使用的话药效会下降,不要喝太多茶。

【药膳食疗法】玉竹人参鸡肉煮

原料:鸡腿1只,玉竹10克,人参片5克,盐1勺,料酒1勺。鸡腿切成大块,洗干净。玉竹用清水迅速清洗,与鸡块、人参片一起放入炖锅中,加入调味料和适量的水,用保鲜膜复盖锅口。隔水蒸约30分钟,鸡肉熟了就可以吃。

效果:该药膳补充中益气,滋润心肺,延缓衰老,缓解感情,控制血糖值,特别适合工作压力大、身体虚弱敏感者。

2、西洋参

西洋参又称花旗参,主要产于美国和加拿大,属于贵重药材,是清补保健的妙品。西洋参味甘、性凉、肺、胃二经。具有补气养阴、清火生津的效果,还能抵抗疲劳、抗休克、延缓衰老。适用于肺虚劳咳、久咳、喘咳、咯血、失声、阴虚口干、心悸等症状。

【合适的人】:阴虚火旺,咳嗽咯血,热病气阴受伤,口渴,口干,大便干燥,便血,脸红,心烦失眠等人。

【注意事项】:常用剂量为3~6克,炖或研磨粉吞下,不得与藜芦同用。脾胃虚寒,大便稀疏,女性痛经,闭经,带来很多人,不应该把西洋参作为健康食品,进一步伤害阳气加重病情。

【养生茶饮】补气益肺茶

原料:西洋参8-10片、黄芪10克、枸杞10克、麦冬15克。放入杯中,沸水冲泡后滤汁,可根据个人口感喜好添加蜂蜜、冰糖等调味。

功效:具有益气固本、养阴生津、滋补肝肾的功效,适合阴虚口干、视力减退、头晕乏力、失眠多梦者。

3、党参

党参味甘,性平,归脾、肺二经。具有补中益气、健脾益肺、补血、生津止渴的功效。它还能增强免疫力、抗衰老和抗疲劳。党参补气药效比人参弱,但兼具补血效果,一般可选择慢性弱病。

【合适的人】特别适合脾胃虚弱的体质虚弱,容易出现颜色萎黄、身体疲劳、头晕疲劳、吃便便、慢性腹泻、肺气不足、咳嗽、容易感冒等症状的人。

【注意事项】:常用剂量为9-30克,炖或煎汤。不应该和藜芦一起使用。

【药膳食疗法】党参黄芪炖鸡汤

原料:鸡1只,党参20克,黄芪20克,生姜3~4片,精盐适量。把所有的材料都洗干净,把党参、黄芪稍微浸泡一下的鸡下沸水锅烧开血水,洗干净,切成小块,和生姜、党参、黄芪一起放入锅中,加入适量的清水,用武火煮沸2小时,加入适量的精盐调味即可。

效果:本产品具有温补虚、益气固表的效果,可补充中气,提高人体免疫力,延长寿命。脾肺虚弱,气短心悸,适合吃便宜的人。

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