中医的支持！缓解痛经的妙计

对于女性来说，每个月阿姨来的时候腰疼，食欲不好，胸胀，心情烦躁。女性经期来临时，饮食应特别注意。那么，阿姨之间有什么注意禁忌的食物吗？下面小编就告诉您在经期哪些食物绝不能吃？哪些食物吃了对于缓解经期不适？

经期要忌口的食物：

1、巧克力与酒：过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质，还会让人发胖。

2、咖啡因：经期喝咖啡会导致雌激素含量上升，影响卵巢内卵子的数量，促使卵巢衰老，也会促进其他一些机能的老化，而且咖啡因会刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长、月经过多等情况。此外，咖啡因还会影响铁的吸收，月经量比较大的女性摄入过多咖啡因，可能造成缺铁性贫血。

3、生冷饮料、食物:中医认为血热就以，寒冷可以滞留。月经期喝冻饮、吃生冷食物，不仅有碍消化，还易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

4、辛辣食物：肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性强，容易导致痛经、经血。

缓解痛经的食疗妙计:

1、鸡蛋当归姜汤(血气弱)

[材料]鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。

[制作]将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。

[功效]补气血，温经驱寒。注意事项：热盛出血者禁服当归，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归。

2、山楂桂枝红糖汤(寒性痛经)

[材料]山楂肉15克、桂枝5克、红糖30~50克。

[制作]将山楂肉、桂枝放入瓦锅中，加入清水2碗，用文火煎1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

[效果]具有温经脉、化瘀止痛效果。

3、姜枣糖水(寒性痛经)

[材料]干姜、枣、糖各30克。

[制作]将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃枣儿。

[功效]温经散寒。

4、乌豆蛋白酒汤(血气虚弱型痛经)

[材料]乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，大酒或米酒100毫升。

[制作]将乌豆和鸡蛋加水就行了。

[效果]具有调节、呼吸、止痛功能。

月经是正常的生活现象，但生理日阴道出血，身体虚弱，抵抗力差。经期不注意烹饪，容易引起妇科疾病。生理日吃水也要注意不要吃冷水果。例如柚子、梨子、杨桃、西瓜橘子等，以免血液不流畅。