南热北寒,南湿北干,这是我国的总体情况。南方的气候多以湿热为主,所谓一方水体养一方人,南方湿热的水土上也养着体质湿热的南方人。湿热体质是许多中国人体质的一种,但是是相当麻烦的一种,引起了相当多的问题。
本来身体的寒冷、热量很难去除,烹饪也很困难,但两种属性与湿相结合,变得相当麻烦。在中医看来,风寒湿热中,湿最难去除,长期驻扎在人体中。那么,湿热对我们有什么影响呢?
湿热影响1、青春痘:
在普通人的印象中,青春期少年少女的专利,其实30岁以后青春痘的人很多,而且很多,这不是年轻的表现,而是体质,体内的湿热。青春痘在中医中被称为青春痘,根本原因是湿热引起痰凝血瘀,青春痘。如果不马上烹饪的话,就会化脓,痤疮。湿热体质之所以容易得到这些,是因为体内湿热两种病邪过多,机体本能地向人发出信号,出现青春痘和化脓。这就像水果在湿热的夏天容易腐烂一样,坚果,如核桃,保持干燥,可以保持很长时间。因为内部湿热,外部表现是青春痘,所以只涂药和护肤品不能从根本体质上解决青春痘问题。
湿热的影响2、口干口臭
有些人口苦口臭,胃胀,腋臭,性情急躁,也是体内湿热的原因。湿热体质的人,小便赤短(颜色深),大便粘着,粘在厕所里也冲不掉。用中医来说,湿是阴,热是阳,两者融合本身就是矛盾,必须吵架。湿热的人体就是湿、热二者厮 杀的战场,无论哪一方力量更强大,战场所在都是元气大伤的地方。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃,所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。脾运化不好,必然会影响排泄功能,因此会出现尿黄红、大便干燥或粘滞的症状。
湿热影响3、胆囊炎
胆囊炎患者通常会感到胸闷、腹胀、嘴里发苦、恶心等一系列症状。中医之所以情志不好,肝气不好,脾气不好,体内湿热邪气旺盛。而简单一点说,则是因为身体中的湿与热高于常人,侵蚀了肝胆。其实肝胆的作用在于负责人体内的通泄,若是被湿邪与热邪所包围,则会导致通泄受阻,大便不畅等;若继续发展下去,则会造成小便赤短,前列 腺疾病与妇科疾病等。
对于湿热,目前还未有有效的祛除办法,我们唯一能做的就是注意每日的饮食和生活习惯,持之以恒地、缓慢地对其进行调整。
湿热体质调理方法
1、饮食清淡
湿热体质的饮食以清淡为原则,可多食赤小豆,绿豆,空心菜,苋菜,芹菜,黄瓜,丝瓜,葫芦,冬瓜,藕,西瓜,荸荠等甘寒,甘平的食物;少食羊肉,狗肉,鳝鱼,韭菜,生姜,芫荽,辣椒,酒,饴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅,烹炸,烧烤等辛温助热的食物;同时应戒除烟酒。
2、加强锻炼
湿热的人,适合做大强度、大运动量的锻炼、如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天气温高,湿度高,早上或傍晚凉爽时最好锻炼抑制过激的心情。另外,要合理安排自己的工作、学习,培养广泛的兴趣爱好,避免住在低洼潮湿的地方,居住环境干燥通风。不要熬夜太累。在盛夏炎热潮湿的季节,减少户外活动的时间,同时保持充分规律的睡眠