做这六点熬夜看世界杯也不剩

世界杯来了，你知道……这是一个不寻常的日子，这是一个家庭不在家，一个国家不在家，一个国家不在家，一个君不在家，一个臣不在家的日子……简单来说，现在估计很多人熬夜看世界杯。

以前，男女不平等，看球是男性的专利，女性看球是奇怪的。现在男女平等，女性看球也合理，很受欢迎。但是，女性朋友们，你们知道吗？男女之间的地位不平等是一回事，但男女之间的身体有差异是另一回事。同样看球，同样熬夜，同样狂欢，几天几夜后，男性不知不觉中，女性可能已经憔悴了……

鉴于世界杯的魅力，主编建议放弃世界杯好好睡觉。接下来，主编在熬夜狂欢看世界杯的馀地，说明保证自己健康的方法。

1、喝足够的水

很多人在狂欢时喝酒，这时酒精脱水的作用会使人们处于缺水状态。那么，不论你是在在参加派对连续饮酒的过程中，还是在回家后，都需要确保自己喝足够的水对体内失去的水分进行补充。此外，这时候不要饮用咖啡或者茶类饮品，因为它们中含有的咖啡因将会让你持续处于脱水状态中。

2、白天抽出时间睡觉

每天晚上熬夜看球，头晕是脑疲劳的表现。即使你年轻强壮，也恐怕支撑不了这么多天。克服脑疲劳，至少每天要保证6个小时的睡眠。如果要熬夜看比赛，中午要适当午休。午休可以休息身体状态，但经常熬夜，身体无法忍受，有些比赛必须适当放弃。

3、中场休息趁机动一动

看球时眼睛盯着电视屏幕长时不眨眼、久坐又不喝水，会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。适当补充维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。但是，最好的方法是看球的时候，坐在和电视画面稍微远一点的位置，在比赛中地起床活动，到处走动。中场休息的时候一定要看远或者转眼睛。另外，为了避免肩颈疼痛和头晕等症状，看球时要注意坐姿。

4、唤醒自己的状态

熬夜后，人们的状态通常是邋遢的，正好第二天赶上工作没有洗澡的时候，试着用别的方法刺激自己的状态。女性朋友可以试着涂睫毛膏和眼线，这样可以让你的眼睛看起来更加神奇，同时使用面部喷雾剂，让你的皮肤保持光彩。

5、冰啤酒不能喝得太多

熬夜看球的零食很多人选择牛肉干燥、鱼片等，但这些零食很难消化，所以建议不要吃。甜橙、猕猴桃等新鲜水果富含维生素c，有助于提高免疫力，充饥是合理的。足球和啤酒看起来像伴侣，不可分割。但是，喝太多冰啤酒会引起胃肠不适，引起急性胃肠炎等疾病，经常感到高兴。

6、感情不能和球一起度过

熬夜看球，感情不受控制，特别是和朋友一起看球，人的感情更加奔放。殊不知，过度兴奋或失望，血压升高会带来种种危害，甚至出现心脏性猝死。因此，看球时要注意保持心情平静。当你最喜欢的球星被罚款，你最喜欢的球队失败时，不要沮丧地生气，告诉你足球是圆的。另外，长时间盯着电视看比赛，精神高度集中，不妨趁着中场休息的时间也放松放松。需要提醒的是，如果有高血压或心脏病的患者，尽量不要去人多的地方看球，情绪是容易被感染的。