吃巧克力OL5的减压新方法

工作压力大，家庭压力也大，每个人的减压方法都不一样，有的人选择运动减压，有的人选择饮食减压，有的人选择心态减压，除了这些方法还有哪些减压方法呢？

偶尔发脾气

很多人认为发脾气不利于健康和失风。《生物精神病学》杂志上刊登的调查显示，愤怒会导致大脑释放的皮质酒精(应激素)水平下降，该激素与肥胖症、骨质疏松症、心脏病有很大关系。研究人员指出，发泄心中的愤怒也有助于减少压力的不良作用。

集中精力做事

罗斯福大学压力研究所所长乔纳森C·史密斯博士表示，游泳、绘画、慢跑、散步、祈祷、毛衣编织等重复活动是很好的减压方式。

抱宠物

家庭支持被认为是缓和坏感情的工具。加利福尼亚大学圣塔芭拉分校心理学教授詹姆斯·J·布拉斯科维奇说，与宠物相伴的安抚作用远远大于朋友和家人的支持。

吃巧克力

很多甜食不利于减压，但巧克力例外。《蛋白质组研究杂志》指出，黑巧克力中的黄酮类物质对人体有安慰的作用。

睡足觉压力小

人们常说不要带着怒气上床。其实，心烦意乱乱时，脑中杏仁体会发出信号，使身体处于非战即逃的反应机制状态，限制了其理性思考问题的能力。因此，最好先睡觉，等冷静下来之后再“摊牌”，问题或许更易解决。