蛋白质过剩 心骨变脆了

日本人一提到蛋白质，就会认为是营养物质，很多男女在运动中都喜欢补充蛋白质，确实有助于补充适量的蛋白质给身体，但是盲目补充蛋白质，体内蛋白质过剩会引起很多健康问题。

蛋白质过剩导致的4大健康问题

1.损害肠胃

蛋白质的原料是牛奶、大豆、鸡蛋等。有些人对这些东西过敏，当然不能吃。有些人喝牛奶拉肚子，摄取蛋白质也拉肚子。另外，人体在摄取蛋白质时会同时深入一定量的水分。例如，喝了冷饮后，胃肠突然变冷，暂时无法适应，胃肠不舒服。

2.脂肪堆积

摄取蛋白质，但摄取过多也会在体内变成脂肪堆积。

3.脆化骨质

蛋白质在体内转化为脂肪，血液酸性提高，消耗大量钙，消耗骨质中储存的钙，脆化骨质。

4.增加肾脏负担

肾脏排泄食用蛋白质，分解蛋白质时产生大量氮素，增加肾脏负担。

本来身体摄取蛋白质不应该是坏事，但要注意摄取量，摄取量过多会损伤内脏，摄取蛋白质时必须遵循适量的原则。