失眠是一件痛苦的事。有的人晚上躺在床上翻来覆去睡不着；有的人睡到半夜就醒来。久而久之，有些人便对睡眠产生了恐惧感，每天一到睡觉时间便感到紧张，害怕自己睡不着，可偏偏越是害怕睡不着，就越睡不着，最终造成恶性循环。
失眠焦虑症要把握吃药的时间
失眠患者说话低沉无力。因为晚上睡不着，白天总是昏昏沉沉的。她总觉得头上有什么东西压着，额头紧。每天晚上，只要到了睡觉的时候，她就开始担心，害怕再次失眠。睡觉后，她的大脑高速运转，怎么也睡不着。即使因为太累而勉强睡了一会儿，也特别容易醒来，有很多梦。她曾经吃过一些安眠药，一开始效果还可以，但后来基本没有效果。
几周后，病人去看医生，精神比以前好多了。她兴奋地说，服药一段时间后，她的睡眠显著改善。所以医生让她在睡觉前停止服用药物，并在白天继续服用药物。如果情况继续改善，你可以逐渐停止白天的药物。
看到这里，我们一定觉得很奇怪，病人显然是晚上失眠，但为什么总是让她坚持白天吃药呢？原因是她的失眠在很大程度上与焦虑有关，白天服用的药物用于治疗焦虑。同时，由于焦虑这种心理疾病很容易复发，所以需要一段时间来维持治疗，才能慢慢停止服药。
失眠的原因有很多。焦虑或抑郁症状的失眠患者在门诊很常见。因此，长期失眠会导致焦虑、抑郁等负面情绪，反过来会加重失眠症状。单纯治疗失眠，忽视对焦虑或抑郁的干预，必然会降低疗效。
作为一名患者，如何判断失眠与焦虑、抑郁有关，努力避免就医时的弯路？
通常，我们可以通过一些明显的特征来判断。例如，广泛性焦虑障碍的特点是患者担心很多事情，认为他们的担心是无法控制的。典型的表现是，患者经常担心自己或亲属的疾病或事故经济状况或工作能力，经常感到不安或兴奋，伴有肌肉紧张和失眠。创伤后应激障碍发生在遇到或对抗重大压力后，包括威胁生命安全和严重身心创伤后。抑郁症的主要表现是长期处于极度抑郁的情绪状态，对以前有趣的活动失去兴趣，往往有极度的内疚、悔恨、无助、绝望和自我抛弃。
失眠焦虑症的中医调理方法
（1）当热干扰心脏，或心脏失去，心脏不安和肝脏失去柔软，持续紧张，心悸、失眠、出汗，焦虑中医治疗可选择以下食物：冷食物和甜食；冷食物，如牛蒡、萝卜、绿豆和各种绿叶蔬菜；其他绿茶也有火的功能。
一般来说，我们能掌握的原则是苦食，具有很强的消火功能；酸甜食物可以缓解人们的紧张，如西红柿；提倡肉类，如鸭、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡等。
（2）当肝气郁结乘脾胃时，容易腹泻、恶心呕吐。此时，焦虑症中医治疗可选择以下方法：饮食以平和为主，主要是让患者首先恢复正常饮食：粥是理想的，使用清淡的大米或小米粥；你也可以吃山药、白扁豆、薏苡仁等，可以煮汤或粥；你可以把姜片放在嘴里，也可以加到菜里。
(3)肝郁乘脾，脾运不健康，生湿聚痰。当出现咽喉梗塞感时，焦虑症中医治疗采用认为能顺气化痰的食物；蔬菜主要有竹笋、竹笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草等。；橘子、柚子、芦荟、西瓜等水果是不错的选择；海带、卷心菜等海鲜。
