大脑记忆力训练方法 提升记忆力方法有哪些

假如你想回忆起某件事或某件事，却怎么也想不起来。然后你可以在铺垫或相关事物之间做一个适当的联想。例如，你需要记商场买西红柿、苹果、香蕉、猪肉等。在记忆购物清单时，不要一个一个地记住，而是选择交互记忆的方法。穆里根教授认为，创造互动的视觉效果可以储存你的想法，当你需要找到记忆时，大脑会自动生成检索系统。

通过驾照考试的人都知道，上坡定点停车的内容之一。穆里根教授说：如果你想记得把车停在4级B，不是一遍又一遍地重复4B、4B、4B’……你的旅行伙伴应该每隔一个小时左右问你一次问题。在操作中不断找到相关的记忆答案，熟练后记住这个内容很简单。

如果一个故事足够奇怪和有趣，并引起你的高度关注，你很可能永远不会忘记它。当记住一些东西时，你越注意观察，就越容易清楚地记住，然后回忆起来就会更清楚。德克萨斯州立大学心理学教授史密斯说：你越关注你想记住的东西，你就越有可能记住它。

在刑事案件中，调查人员经常鼓励目击者在精神上回到犯罪地点和时间。当人们回忆起当时的场景和气味时，他们往往会得到很多灵感，并迅速回忆起整个过程。

当你一直在想什么却记不起来的时候，可能会引起心理紧张。闭上眼睛有助于让人冷静下来，释放压力。今年1月在美国法律和犯罪心理学杂志上发表的一项研究发现，当目击者闭上眼睛试图回忆时，他们可以正确回答23%的问题。

如果你强迫记忆，不记得一直想，很可能会越来越烦躁。相反，给大脑时间休息，暂时放下。也许十分钟或几个小时后，你自然会想到它。