顽固性失眠的原因是长期焦虑，可能是经常熬夜和内分泌紊乱，所以对于顽固性失眠患者，可以选择晚上睡觉前喝一杯牛奶，洗热水澡和头脑按摩，药物治疗，一般使用安眠药，对身体有害，不能经常服用。
1.大多数失眠患者都是由焦虑和其他情绪原因引起的。如果他们患有顽固性失眠，他们应该反思自己的情绪是否有问题，看看是否是由情绪原因引起的失眠。你最近太兴奋了吗？工作压力太大了吗？还是你最近遇到了一些不愉快的事情？只有找到正确的原因，解决这个问题，我们才能事半功倍。
2、晚上不要睡得太晚，经常熬夜，会导致生理功能障碍，影响夜间睡眠；早上早起，不要躺在床上，一旦醒来，不仅不能发挥身体休息的作用，而且容易引起头痛，影响白天工作，加重压力，然后影响夜间睡眠质量。因此，失眠患者应该发展"早睡早起，规律作息"的好习惯。
3.晚上睡觉前洗澡有助于提高睡眠质量。"泡"洗澡而不是洗澡，注意洗澡的时间。一些失眠患者在洗澡后更难入睡。他们可能没有在正确的时间洗澡。正确的时间应该是"睡前一小时左右"。若无条件洗澡，热水泡脚也能提高睡眠质量。
注：如果上述方法无效或无效，则需要到正规医院找专业医生进行治疗。毕竟，医生是专业的。他们可以询问患者的情况，然后根据患者的具体情况进行分析，提出更合适、更有效的针对性治疗。患者应积极配合医生的治疗，努力尽快恢复健康，享受更好的生活。
