上下呼吸道同时感染 我们一起对抗上呼吸道感染

秋雨捎来了丝丝凉意，不经意间也将危及健康的因素带到我们身边，上呼吸道感染成为困扰人们的主要疾病。季节变化，温差拉大固然是致病的主因，但一些不良的生活习惯和错误的做法也是导致自身免疫力下降甚至患病的重要原因。本期，我们专门安排了相关文章，期望能和您一起度过一个健康的初秋。初秋四防

进入秋季，气温开始下降，空气中的湿度也逐渐下降。人们在衣食起居方面要多加注意，以未雨绸缪。

NO.1.防秋燥

入秋时节，易因湿度降低而出现秋燥，秋燥对人体危害最大的部分是肺部。中医认为肺是娇脏，喜润恶燥，然而燥邪最易犯肺，伤津耗液，使人鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等所谓的"秋燥症"。据了解，秋燥易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。

因此，为防燥邪为患，秋季宜多吃生津增液的食物，比如芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子以及鸭肉、鳖、蜂蜜、蔬菜等以润燥养肺，凡辛热麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。中医有清热润肺之法，可用麦冬30克、菊花15克，熬水代茶饮用。

NO.2.防支气管哮喘

秋天气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，支气管哮喘容易反复发作。另外，秋季空气中过敏物较多，这也是诱发气管炎的病因之一。故应避免与过敏因素接触。另外良好情绪能增强机体免疫力和抵抗力，要改善居室环境，空气要流通新鲜，没有烟尘污染。

NO.3.防鼻炎

在夏秋季节转换之时，白天气温高，夜晚气温低，昼夜温差加大，身体处于夏亏状态又有过敏体质的人，对这种明显的改变一时难以适应。一到秋天，不少人便频频打喷嚏打得头疼、胸疼、肚子疼……这是过敏性鼻炎患者的难言之苦。此时应特别注意保暖避免受凉，消除此主要诱因，再注意饮食清淡及尽量远离过敏源。

NO.4.防肤损

秋季皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤会因缺水变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂。因此，洗浴不宜用碱性大的用品。要注意皮肤的日常护理，多吃花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物，能较好地滋润肌肤。