苦瓜怎么吃减肥效果好 苦瓜减肥食谱分享

配料：苦瓜、猕猴桃、西红柿、蜂蜜。

做法：

1.将苦瓜洗净去肉，去籽，猕猴桃去皮，西红柿开水烫去皮，切小块。

2.用榨汁机榨汁所有处理过的食材，食用时可以用蜂蜜调味。

功效：清热消火，解毒消炎，减肥瘦身。

食材:咸蛋一个，苦瓜一个。

做法：

1.先将苦瓜切成薄片，打开咸蛋，用工具压开里面的蛋黄。

2.取适量米饭，洗净，放入锅中煮。米饭煮开后，倒入加工好的咸蛋和苦瓜，煮5分钟左右，加入调味料。

功效：降脂去火，夏季常用粥。

配料：半个苦瓜，半个胡萝卜，半个洋葱。

做法：

1.先将苦瓜、胡萝卜、洋葱洗净，然后分别切成片。

2.将半勺盐加入苦瓜片中，搅拌均匀，腌制10分钟，然后用水控制干燥。

3.往锅里放少量油，然后将洋葱片倒入锅中炒1分钟，再倒入胡萝卜片，炒至8成熟。

4.倒入苦瓜片，一起炒3分钟，加入调料。

功效：减肥，抗辐射。

配料：苦瓜、蜂蜜、冰。

做法：

1.先清洗苦瓜，然后切成薄片。

2.将冰块加入苦瓜片中，放入保鲜盒中冷藏一小时。

3.去除苦瓜薄片，加入蜂蜜并搅拌均匀即可。

功效：清热去火，降脂美容。

食材：新鲜香橙、苦瓜、蜂蜜。

做法：

1.先清洗苦瓜，然后切成薄片

2.将适量的水放入锅中煮沸后，将苦瓜倒入沸水中加热，然后将苦瓜片取出冷水，沥干水分

3.将新鲜榨汁，加入蜂蜜搅拌均匀，倒入处理好的苦瓜片中。

功效：补充维生素C，增强免疫力，降脂减肥，美容养颜。