想要缓解恐怖片引起的心理阴影，首先提高对事物的认知能力，同时要判定恐惧源，扩大认知视野。其次，对可能发生的各种事情都有充分的思想准备，就能增强心理的承受能力，还要有意识的在艰苦环境中锻炼。提高对事物的认知能力，同时要判定恐惧源，扩大认知视野。患者可以认识客观世界的一些规律，还要认识自身的需要以及客观规律之间的关系，提高患者的预见力。使患者对可能发生的各种事情都有充分的思想准备，就能增强心理的承受能力。缓解恐怖片引起的心理阴影，还要培养乐观的人生情趣，通过学习英雄人物的事迹，用勇敢、顽强的精神鼓励患者，日常还要有意识的在艰苦环境中锻炼，对缓解恐怖片引起的心理阴影有很大帮助。

心理障碍主要包括的类型有精神分裂症、双向情感障碍、抑郁障碍、焦虑障碍，焦虑又包括广泛性焦虑和急性的焦虑发作，强迫性障碍。还有应激相关障碍，比如说创伤后应激障碍、急性的应激障碍，以及一些适应的问题等。躯体症状相关的障碍、进食障碍、睡眠障碍、性功能和性心理的障碍。人格障碍等等，这些都是常见的心理障碍，也就是说心理障碍包括很多很多种，具体的判建议到医院就诊，只要觉得自己痛苦，或者影响生活、工作、学习等，尽早去就诊。

疑心症具体应如何治疗，要根据自身的情况来判断，如果患者的疑心病主要表现在时常感觉到会受人迫害，并且对周围的人群充满了恶意，很有可能是精神分裂症导致的。这种情况建议可以去正规医院根据医嘱适当服用抗精神病类的药物进行治疗。如果患者总是感觉到自身不舒服，或者是怀疑自身存在某种严重疾病，多见于疑病症造成，可适当给予抗抑郁类的药物治疗。同时患者也需要采用正规的心理咨询进行疏导，查明疑心病的原发病因，对症治疗。

网络在我们生活中的位置越来越重要了，而有些人过度的依赖网络形成网瘾。可以对我们的生活及身体带来严重的影响。比如该上学的不上学，该工作的不工作，把网络当成是生活中最重要的事，尽管有负面影响、上网压力，但是仍然遏制不住去上网，即使家长或者学校进行谈话，还是三番五次去上网，甚至逃课去上网；对上网的控制力受损，上网时间越来越长，无限沉溺于网络的虚拟世界中，停止上网后会出现易怒、攻击、虐待行为，为了继续上网可出现撒谎、欺骗行为，利用上网逃避或者缓解负性情绪，越上网心情越差，越差越上网，最终形成恶性循环。患者长时间上网会出现精神极度疲惫，身体极度虚弱有可能会引发一些疾病，比如肺感染、肺结核。有可能还会引起心、肝、肾以及其他内脏的损伤。

心事重与自己的性格基础有关，一般为较为内向型，遇到事情时，很少与他人沟通，无法排解内心的压力。可以通过以下方法缓解：1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼；2、找一个理由让自己忘记烦恼我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴。3、到一个空旷场所、江边，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来；4、充实生活，把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记；5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物；6、向他人倾诉；7、看电影电视；8、适当的运动，每天进行20—30分钟的慢跑锻炼，不仅可以消除紧张情绪，还可增强身体抵抗力。9、宣泄法：可以大哭一场，哭后顿觉心里畅快，有“如释重负”之感。特别是痛哭一场，这种心理效应会更明显。如果自己调整仍不佳，建议及时到医院就诊，寻求心理咨询师的帮助。