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如何进行呼吸放松

发布时间:2021-05-2099921次收听

语音内容:

缓慢的深吸气,大约持续四秒,吸气时应均匀有节奏;吸入气体后适当停顿,抑制呼吸,此过程应舒适,避免出现憋气等症状;呼气,缓慢地自然地将肺内的空气呼出,注意调控呼吸的速度和节律。呼气的时候保持膈肌、肩膀、胸部的放松。
以上三个步骤重复10次,可使呼吸变得自然、均匀;重复20次,可使心情变得舒畅平静;重复30次,可使呼吸变得深长、放松。

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双肺小气道病变是什么意思
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2021-05-20

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肺炎是一种常见的多发的感染性疾病,据调查,在全球引起发病和造成死亡的疾病中,肺炎被列为第三位高危害疾病,在我国老年人和婴幼儿换病的几率很高,这也是导致老人死亡的第一杀手,那么下面就来了解下慢性肺炎有哪些症状。
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语音时长 02:05

2020-02-11

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