跑完步鼻子流鼻涕，这个一般不是感冒。感冒是由病毒感染导致，跑完步流鼻涕，并不是病毒感染，导致跑完步流鼻涕，一般也属于鼻炎的一种表现，只是说相对比较轻微，这种情况经常是一种非过敏性鼻炎，也就是和跑步运动对于鼻腔粘膜的神经刺激，从而导致了神经调节活动异常有关系，也属于非过敏性鼻炎的一种。一般来说都可以自行慢慢恢复，在短时间内症状消失，这个情况就没有什么明显的不良影响，不需要特别处理。但是如果这个情况持续或者反复发作越来越重的话，就可以适当的使用药物治疗，包括可以使用鼻喷激素喷鼻，比如说糠酸莫米松或者福迪卡松，通常连续用一到两周就可以获得比较好的疗效，必要时还可以再加口服的抗组胺药，比如说西替利嗪、氯雷他定或者一把冰冻，一般来说都可以很好的缓解症状。另外要注意，跑步要注意循序渐进，不要一次太疲劳，刺激性过大也容易导致症状发生，一般来说这个情况不会很严重，或者说有症状，持续的话，通过适当的药物治疗都可以很好的缓解这些症状。平时可以用生理盐水做鼻腔冲洗，从而减少过敏源以及病毒、细菌对于鼻腔黏膜的刺激，改善鼻腔粘膜的功能，在一定程度上也可以减少和预防鼻子流鼻涕这些症状的发生。另外，平时注意别抠鼻子，别刺激鼻粘膜就好。

999感冒灵对风寒和风热都有一定的效果的，首先感冒有中医的说法，也有西医的说法，中医会根据患者的症状，分辨出风寒感冒还是风热感冒。风寒感冒里，多数表现会表现为流鼻涕，咳嗽、咳清痰、伴有畏寒、发冷，而风热感冒患者可能会出现咳嗽、咳黄痰，带有咽干、咽痛，或者口渴、有发热，根据风寒，中药里面有祛寒的中药，有风热的话会有清热的中药。但是999感冒灵这个药物，有中药的成分，中药成分里包含一部分的风寒药物，也包含有一部分对症的风热药物，所以相对来说可能对风寒和风热都有一定的效果。999感冒灵除了中药成分以外，还含有西药的感冒成分，像对乙酰氨基酚有解热镇痛的作用，还有扑尔敏有抗过敏的作用，还有咖啡因有一定的兴奋作用，所以999感冒灵一个是覆盖了一定程度的风寒、风热的治疗。再一个又有西药的缓解感冒症状，对症治疗的成分，可以缓解患者的头疼，肌肉关节疼、发热，还有一定的抗过敏，比如抑制过度的分泌，鼻黏膜的过度肿胀等症状，所以都可以选用。

感冒后出现咳嗽肚子疼的症状，大多是因为咳嗽的过于频繁且剧烈，使腹壁肌肉受到牵拉所导致的疼痛。也有可能与胃肠型感冒有关，可在肚子疼的同时伴有恶心、腹泻、呕吐等一系列的症状，需要积极查明病因，如果是牵拉性疼痛，需要积极治疗感冒，同时服用一些止咳药物，如果肚子疼的情况比较严重，也可以适当吃一些布洛芬进行改善。如果与胃肠型感冒有关，这时可以服用一些胃黏膜保护剂，同时搭配抗感染或消炎药物进行治疗，也要注意做好腹部的保暖措施。

感冒时多喝水是不能够达到治愈感冒的效果的。喝水能够有效加速身体的新陈代谢，排出体内的严重毒素，但是喝水是不能完全至于感冒的。并且如果饮水过量，还会加重肾脏的负担，是不利于身体健康的。感冒期间建议间断性的多喝温水一次，一次喝一杯即可，两次饮水之间间隔一段时间，以免加重肾脏负担。每天都饮水量总量不要超过2L。建议患者在医生口服合适的药物，能有效缓解感冒症状。感冒后在饮食上要以清淡为主，避免食用油腻、辛辣刺激的食物，充分休息恢复体力，抵抗感冒病毒。

普通感冒咳嗽的患者是可以吃橙子的。橙子属于富含维生素c的水果，维生素c具有抗氧化，抗病毒，增强机体抵抗力的作用，感冒的患者一般都是体力消耗较大，且抵抗力低下，吃橙子可以补充维生素，有辅助治疗感冒咳嗽的功效。橙子含有丰富的维生素和纤维素，大量生物水分，不仅能缓解感冒症状，还具有润肠通便的作用。但是要注意橙子是一种比较寒凉的水果，要适量食用。将橙子和盐一同蒸后再食用，具有化痰止咳的功效。